أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية ليس الذي يخبرك به صديقك الذي خاض التجربة، أو من خلال النصائح الطبية المنتشرة عبر شبكة الانترنت، الأدوية النفسية تحمل آثارًا جانبية شديدة الخطورة يجب استخدامها بواسطة طبيب، لذا تعرف على الدواء المناسب لك بعد التشخيص من مختص الرعاية، وإليك مزيدا من المعلومات حول مضادات الاكتئاب واستخداماتها والآثار الجانبية المحتملة.
ما هو أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية
ليس هناك ما يسمى بـ أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية، لكل نوع من مضادات الاكتئاب آثار جانبية شائعة، وهي كما يلي:
-
الآثار الجانبية لـ مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية هي أكثر الأنواع استخدامًا نظرًا لفعاليتها الأفضل وآثارها الجانبية الأقل نسبيًا مقارنة بأنواع مضادات الاكتئاب الأخرى، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة:
- الصداع.
- صعوبة النوم.
- زيادة القلق.
- الغثيان والقيء.
- الدوار.
- الضعف الجنسي.
- جفاف الفم.
لا تستسلم وخد قرار العلاج الان
اتصل بنا الان تواصل معنا عبر واتس اب
الآثار الجانبية لـ إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرينالين
تعد هي الأكثر تشابهًا مع مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية في آلية عملها لكنها تزيد أيضًا من الناقل العصبي النورادرينالين، لذا تشمل الآثار الجانبية الخاصة بـ الخلل الجنسي والصداع ومشاكل النوم وجفاف الفم والغثيان والدوار، ويضاف إليها:
- فقدان الشهية.
- التعرق المفرط.
- التعب العام.
- الإمساك.
كما يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، وقد يسبب دواء دولوكستين مشاكل في الكبد.
-
الآثار الجانبية لـ مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
تؤثر مضادات الاكتئاب على عدد أكبر من النواقل العصبية التي تؤثر عليها مثبطات استرداد السيروتونين النورادرينالين، ولذلك فهي تزيد في آثارها الجانبية المحتملة ولا تعد الخيار الأول أمام الطبيب في علاج الاكتئاب، وتتشابه في الآثار الجانبية التي تسببها مثبطات استرداد السيروتونين والنورادرينالين في جفاف الفم والدوار والإمساك، بالإضافة للآثار التالية:
- احتباس البول.
- تشوش الرؤية.
- سرعة ضربات القلب.
- زيادة الشهية.
- زيادة الوزن.
- انخفاض ضغط الدم أثناء الوقوف. “ضغط الدم الانتصابي”.
ما هي أنواع مضادات الاكتئاب
تعمل مضادات الاكتئاب على بعض الناقلات العصبية في الدماغ مثل الدوبامين والنور أبينفيرين والسيروتونين، حيث توجد خمسة أنواع رئيسية لمضادات الاكتئاب تختلف في كيفية عملها على النحو الآتي :
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية
هي إحدى الفئات الجديدة من مضادات الاكتئاب تم إطلاقها للمرة الأولى في سبعينيات القرن العشرين، وأشهر أدويته:
- (سيتالوبرام)
- (إسيتالوبرام)
- (فلوفوكسامين)
- (باروكستين)
- (فلوكستين)
- (فيلازودون)
- (سيرترالين)
مضادات امتصاص السيرتونين والنورابينفرين
تعمل مضادات امتصاص السيروتونين والنورأبينفرين على الحفاظ على نسبة السيرتونين والنور ابينفرين ثابتة في الدماغ، عن طريق منع امتصاصها سريعا بواسطة الخلايا العصبية، ومن أبرز مضادات امتصاص السيرتونين والنور ابينفرين الانتقائية ما يلي :
- (دولوكستين)
- (ديسفينلافاكسين)
- (فينلافاكسين)
- (ميلناسيبران)
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
تسمى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات بهذا الاسم بسبب التركيب الكيميائي لها والتي يعتمد على ثلاث حلقات مترابطة من الذرات، وتعد مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات من أقدم مضادات الاكتئاب التي تم استخدامها منذ 1950، ومن أبرز أفراد هذه العائلة ما يلي :
- (كلوميبرامين)
- (أموكسابين)
- (أميتريبتيلين)
- (ديسيبرامين)
- (نورتريبتيلين)
- (دوكسيبين)
- (تريميبرامين)
- (إيميبرامين)
- (بروتريبتيلين)
مثبطات المونو أمينو أوكسيديز
يمكنك أن تستنتج كيفية عمل مثبطات المونو أمينو أوكسيديز من مسماها حيث يعمل هذا النوع من مضادات الاكتئاب على تثبيط إنزيم المونو أمينو أوكسيديز الذي يعمل على كسر روابط الأمينو أمينز، مما يساهم على الحفاظ على زيادة نسبة نواقل عصبية ثابتة في الدماغ ومنع تحليلها سريعا، ومن أبرز مثبطات المونو أمينو ما يلي :
- (سيليجيلين)
- (إيزوكاربوكسازيد)
- (فينيلزين)
- (ترانيلسيبرومين)
مضادات الاكتئاب أخرى
توجد بعض الأدوية الأخرى التي تستخدم كمضادات للاكتئاب ولكنها لا تندرج تحت الأنواع التي تحدثنا عنها سابقا مثل :
- (trazodone)
يعمل دواء ترازودون عن طريق دعم إفراز السيروتونين ومنع امتصاصه سريعا وكذلك يعمل على إغلاق مستقبلات الأدرينالين والنورإدرينالين، لذلك فهو يستخدم في علاج حالات الاكتئاب الحاد.
- (mirtazapine)
يعمل دواء الميرتازابين عن طريق إغلاق المستقبلات العصبية للأدرينالين في الدماغ، مما يجعله دواءا فعالا كذلك في علاج الاكتئاب الحاد.
- Symbyax
يجمع دواء سيمباكس بين عقار فلوكستين الذي ينتمي لعائلة مضادات امتصاص السيروتونين الانتقائية وآخر ينتمي لعائلة مضادات الذهان لعلاج نوبات الاكتئاب التي تعتري مرضى ثنائي القطب.
استخدامات مضادات الاكتئاب
تستخدم مضادات الاكتئاب في علاج بعض الاضطرابات النفسية حسبما وافقت إدارة الغذاء والدواء، والاستخدام الأكثر شيوعًا لمضادات الاكتئاب هو علاج الاكتئاب، بالإضافة للاضطرابات التالية:
- الاكتئاب ثنائي القطب.
- علاج القلق العام.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطراب القلق الاجتماعي.
- علاج الهلع.
أيضًا قد يوصي الأطباء باستخدام مضادات الاكتئاب في علاج حالات أخرى غير مصرح بها من قبل إدارة الغذاء والدواء مثل:
- علاج الألم المزمن.
- علاج الصداع النصفي.
- علاج الأرق.
اليك ايضا : ما هي العلاقة بين اضطراب الشخصية والاكتئاب؟ اليك التفاصيل الكاملة
ما هي الاثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب
قد تختلف أنواع مضادات الاكتئاب التي ذكرناها من قبل في الأعرا ض الجانبية التي من الممكن أن تتسبب بها مما قد يجعلنا نفضل أحد الأدوية على الآخر، ودعنا نستعرض معا أبرز الأعراض الجانبية لأنواع مضادات الاكتئاب.
الآثار الجانبية لمضادات امتصاص السيروتونين الانتقائية
على الرغم من أن عائلة مضادات امتصاص السيروتونين الانتقائية تعد من أفضل مضادات الاكتئاب نظرا لأن الأعراض الجانبية التي تسبب بها أقل من غيرها ، إلا أنه توجد بعض الآثار الجانبية الشائعة التي قد يلاحظها مستخدموها بسهولة مثل :
- الغثيان والقيء.
- ارتعاش الأطراف.
- اضطرابات الصحة الجنسية.
- الأرق.
- التوتر العصبي.
الآثار الجانبية لمضادات امتصاص السيرتونين والنورابينفرين
تعمل مضادات امتصاص السيرتونين والنورابينفرين للحفاظ على السيرتونين والتور ابينفرين مما قد يزيد الأعراض الجانبية التي من الممكن أن تتسبب بها، فهي تتسبب في الأعراض الجانبية الآتية :
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الغثيان والقيء.
- الخمول والرغبة الدائمة في النوم.
- جفاف الفم.
- الإرهاق.
الأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
كما سبق أن أخبرناك أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات من أقدم عائلات مضادات الاكتئاب وقد تتسبب كذلك في أعراض جانبية أكثر من غيرها من مضادات الاكتئاب فقد تؤدي ثلاثيات الحلقات إلى كل مما يأتي :
- جفاف الفم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- زغللة الرؤية.
- زيادة الوزن.
- اضطراب نبضات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- الصرع والتشنجات.
الآثار الجانبية لمثبطات المونو أمين أوكسديز
قد تؤدي مثبطات المونو أمينو للأعراض الجانبية الآتية :
- عدم الشعور بالراحة.
- الغثيان.
- الأرق.
- الدوار.
وربما يعد تأثير مضادات الاكتئاب على الصحة الجنسية من أبرز الأعراض الجانبية التي قد تؤرق متناوليها، وقد يظن البعض كذلك أن مضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى الانتحار، فهل بالفعل قد تؤدي مضادات الاكتئاب لهذا؟، لنتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.
اليك ايضا : ما هي العلاقة بين الاكتئاب والإدمان؟
ما هي خطورة استعمال دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية
هناك العديد من المخاطر الوخيمة التي يمكن أن تحدث نتيجة استعمال دواء للاكتئاب بدون وصفة طبية، ومن أكثر هذه المخاطر شيوعًا:
-
الأفكار أو السلوكيات الانتحارية
تؤدي إساءة استعمال مضادات الاكتئاب أي تناولها بدون إشراف طبي إلى الإصابة بالأفكار الانتحارية، وخاصة من المراهقين أو البالغين في عمر أقل من 25 عامًا، وذلك نتيجة آلية عمل أدوية الاكتئاب في الدماغ وتأثيرها على النواقل العصبية التي تنظيم التفكير والحالة المزاجية.
متلازمة التوقف عن استخدام مضادات الاكتئاب
هي متلازمة يطلق عليها الأعراض الانسحابية لمضادات الاكتئاب عند التوقف المفاجئ عن تناولها، خاصة في حالة استعمال دواء الاكتئاب بدون وصفة لفترة لا تقل عن 6 أسابيع، حيث يعاني الأشخاص من الأعراض التالية:
- الأرق.
- الألم في العضلات والمفاصل.
- الصداع الشديد.
- التعب العام والضعف.
- أعراض تشبه الانفلونزا.
- التعرق.
- الانفعال السريع والقلق المستمر.
- الوخز أو الصدمة.
خطر الجرعة الزائدة
تختلف سمية مضادات الاكتئاب في حال تناول جرعة زائدة من أيًا من أنواعها، وعند تناول دواء الاكتئاب بدون تحديد الجرعات المناسبة “بدون طبيب” يزيد خطر الإصابة بتعاطي جرعة زائدة، تشمل مخاطره الآتي:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الرغبة المستمرة في النعاس.
- تيبس العضلات.
- ضعف القدرات الإدراكية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- السكتات القلبية.
الإصابة بمتلازمة السيروتونين
وهي تفاعل دوائي يهدد الحياة وناتج عن وجود كمية كبيرة من السيروتونين في الجسم، أي عند تناول مضادات الاكتئاب وأدوية هرمون السيروتونين، وتتضمن اعراضها:-
- القيء والغثيان.
- الإسهال.
- العنف والعصبية.
- وخز العضلات و التقلصات والتشنجات اللاإرادية.
- التعرق الشديد والرعشة.
- حركات العين المختلفة.
كما تتضمن الأعراض الشديدة، كما يلي:-
- الإرتباك والهذيان.
- ارتفاع معدل نبضات القلب.
- النوبات.
- الحمى.
- فقدان الوعي.
- التعرض للأفكار والسلوكيات الانتحارية.
عادة ما تبدأ الأعراض في غضون ساعات قليلة من تناول الدواء، والحصول على مساعدة طبية على الفور، لأن متلازمة السيروتونين تسبب العديد من المضاعفات الشديدة.
ما هو أفضل مضاد اكتئاب طبيعي؟
بالرغم من وجود علاجات طبيعية للاكتئاب إلا أنها تغني عن التشخيص والعلاج الأساسي، هذه العناصر الطبيعية والمشروبات تعزز من عمل العلاجي الطبي، لكنها ليست كافية وحدها للتخلص تماما من الاكتئاب، ومن أبرز مضادات الاكتئاب الطبيعية:
- عشبة سانت جون.
- الأحماض الدهنية “أوميجا 3”.
- الزعفران.
- زيوت الأسماك.
- زيت اللافندر.
- مكملات فيتامين د.
- الزنجبيل البري.
- عصير الموز والجوز.
ما هو أفضل دواء للاكتئاب والقلق؟
أفضل دواء للاكتئاب والقلق هو الذي يصفه لك الطبيب حسب الحالة الطبية الخاصة بك والعمر والوزن، ويظل الخيار الأفضل أمام الطبيب هو الدواء الذي يتضمن أقل آثار جانبية، لذا عادة يستخدم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، كذلك هي الأكثر فعالية في علاج الاكتئاب والقلق.
هل Cipralex أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية؟
سيبراليكس ينتمي إلى فئة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، والتي تعمل على علاج الاكتئاب والقلق، وعلاج حالات اضطراب الهلع والوسواس القهري.
ولكن يسبب سيبرالكس آثار جانبية مثل باقي أدوية الاكتئاب الأخرى، وعادة ما تأتي الآثار الجانبية للدواء بسبب عدم تكيف الجسم مع المكونات الدوائية، ومن اكثر الاثار الجانبية لدواء سيبرالكس
- القيء والغثيان.
- التعرض للكوابيس.
- القلق والتوتر.
- سيلان العين والأنف.
- انخفاض أو زيادة الشهية.
- التعرق الشديد.
- جفاف الفم.
- التعب والحمى.
- مواجهة مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الغثيان.
- مشاكل في النوم.
- المشاكل الجنسية مثل : انخفاض الدافع الجنسي، عدم الوصول إلى النشوة الجنسية، ضعف الانتصاب.
هل مضادات الاكتئاب آمنة؟
مضادات الاكتئاب آمنة في حال استعمالها تحت الإشراف الطبي والالتزام التام بتعليمات الطبيب، بينما في حالة زيادة حجم الجرعة عن المعدل الموصوف أو تناولها لمدة أطول من المحددة طبيًا، أو التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب بدون إخبار الطبيب ومن تلقاء نفسك بشكل مفاجئ، تسبب آثار جانبية خطيرة، لذا عليك عدم إساءة استعمال دواء الاكتئاب واستشارة الطبيب قبل التوقف عن استعماله.
العلاقة بين مضادات الاكتئاب والجنس
العلاقة بين مضادات الاكتئاب والجنس هي علاقة عكسية، خاصة أن الكثير ممن يتناولون مضادات الاكتئاب يعانون من الضعف الجنسي، كما تشير العديد من الدراسات أن حوالي 35-50% من مرضى الاكتئاب الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب بشكل مستمر، يعانون من العجز الجنسي، وعدم القدرة على الانتصاب.
كما أن الاشخاص الذين يقومون بتناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، لا يتمكنوا من الوصول إلى النشوة الجنسية خلال ممارسة العلاقة الحميمة.
لذلك حاول أن تتحدث مع طبيبك إذا واجهت أي مشاكل جنسية خلال تناول مضادات الاكتئاب، وعادة ما تهدأ الآثار الجانبية الجنسية مع مرور الوقت، وتقليل الجرعات.
ما هي تاثيرات ادوية علاج الاكتئاب علي الجنس؟
في الواقع قد تؤثر العديد من مضادات الاكتئاب على الصحة الجنسية ومن الممكن ان تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية واضطرابات القذف أو التصلب في الرجال، ومن الممكن أن تؤدي كذلك إلى بعض اضطرابات المهبل في النساء، ولكن تأثير مضادات الاكتئاب على الصحة الجنسية هو تأثير مؤقت، وبالطبع قد يختفي تماما بعد التوقف عن تناول هذه الأدوية، بل بالعكس قد تتحسن الصحة الجنسية كثيرا بعد انتهاء فترة العلاج التي حددها الطبيب وبعد علاج الاضطراب النفسي الذي كانت تؤخذ له.
خطر الانتحار بسبب دواء الاكتئاب
على الرغم من أن مضادات الاكتئاب تحسن أعراض الاكتئاب التي يقاسيها المريض مثل اضطرابات النوم والشهية والرغبة في الانعزال عن الآخرين بشكل كبير وملحوظ، إلا أنه توجد بعض الدراسات أشارت إلى أن بعض أفراد عائلة مضادات امتصاص السيروتونين الانتقائية قد تؤدي إلى جعل زيادة الأفكار الانتحارية في بعض المرضى.
هل أدوية علاج الاكتئاب تسبب الادمان؟
- لا يعتبر الأطباء أن ادوية علاج الاكتئاب تسبب الإدمان بالمعنى التقليدي، ولكن مضادات الاكتئاب يسبب الاعتماد النفسي والجسدي، كما يظهر من الأعراض الانسحابية التي تحدث للشخص عند التوقف أو التقليل من استخدام مضادات الاكتئاب.
- عادة ما يعاني الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول مضادات الاكتئاب من أعراض الانسحاب مثل الرعشة و الغثيان والاكتئاب.
- كما أن تناولها بشكل يومي، لا يسبب زيادة مبهجة للدوبامين، ولا رغبة شديدة في تناول الدواء، كما أنه لا يعاني الشخص من سلوكيات خطيرة، أي لا تمثل كل هذه العادات سلوكيات إدمانية لمضادات الاكتئاب.
- يحاول الأشخاص إساءة استخدام مضادات الاكتئاب من خلال استنشاقه، حتى هذا الشكل من الاستخدام لا يؤدي إلى الإدمان، ونهاية على الرغم من وجود مخاطر متعددة عند تناول مضادات الاكتئاب إلا أن تناولها ضرورة، لإنه يساعد العديد من الأشخاص في عيش حياة أفضل، والتخلص من الاكتئاب.
تعرف ايضا علي : مضادات الاكتئاب هل تسبب الإدمان؟ اعراض الانسحاب من ادوية الاكتئاب
اذاً ما هو أفضل دواء للاكتئاب والقلق وهل يسبب إدمان؟
لا يوجد ما يسمى أفضل دواء للاكتئاب والقلق، ولكن عادة ما يعتمد على حالة المريض، ونوع الاضطراب الذي يعاني منه، وشدة الأعراض، والتي يحددها الطبيب النفسي.
وأن مضادات الاكتئاب كما ذكرنا أنها لا تسبب الإدمان، وإنما تسبب الاعتماد النفسي والجسدي.
كيف تبحث عن أفضل مضادات الاكتئاب؟
على الرغم من أن مضادات امتصاص السيروتونين الانتقائية تعد من أفضل مضادات الاكتئاب، إلا أنه من الخطأ أن تتناول الأدوية العلاجية النفسية دون استشارة الطبيب النفسي المختص، لأن الجرعة العلاجية التي سيحددها الطبيب والمدة العلاجية قد تختلف من شخص لآخر بناء على الأعراض التي يقاسيها المريض، لهذا من المهم أن تبحث عن أفضل مضادات الاكتئاب بعد استشارة الطب النفسي.
ما هو أحسن علاج للتخلص من الاكتئاب والوسواس والمخاوف؟
أحسن علاج للتخلص من الاكتئاب والوساوس والمخاوف هو العلاج بالكلام، ويعد الخيار الأول أمام الطبيب النفسي، ويعتمد على:
- تقسيم مشاكلك إلى أجزاء منفصلة، أفكارك وسلوكياتك ومشاعرك.
- لتشجيع على مواجهة مخاوفك وعدم تجنبها، فتبدأ تشعر تجاهها بقلق أقل، ثم تنتقل إلى مرحلة أكبر وهكذا.
ربما يجد الأشخاص صعوبة في تطبيق هذا النوع من العلاج لكنهم في النهاية يحصلون على نتائج رائعة، والتخلص من الخوف لديهم عن طريق مواجهة هواجسهم.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الوسواس والمخاوف إلى 15 : 20 جلسة علاجية، بالإضافة إلى بعض التمارين في المنزل.
أيضًا يتم مزج العلاج الدوائي بالعلاج بالكلام في بعض الحالات التي تعاني من أعراض شديدة للاكتئاب والوسواس والمخاوف، وعاة يوصي الطبيب بأحد أدوية الاكتئاب من فئة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
ما هي الفيتامينات التي تعالج الاكتئاب؟
كما أن مضادات الاكتئاب تعمل على إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين وغيرها، فإن هناك بعض الفيتامينات تعالج الاكتئاب عن طريق إنتاج بعض النواقل العصبية، تشمل ما يلي:
فيتامين B6
يقوم فيتامين ب6 بـ إنتاج النواقل العصبية الدوبامين والميلاتونين والسيروتونين، وتعمل هذه النواقل على زيادة الشعور بالمتعة والسعادة وزيادة جودة النوم، ويمكنك الحصول على فيتامين ب6 من الأطعمة التالية:
- الأسماك.
- البقوليات الحمص.
- المكسرات.
- البروتينات الحيوانية “الدواجن، لحم البقر”.
فيتامين B9
يطلق عليه أيضًا حمض الفوليك، يزيد من إنتاج الدوبامين والنورأدرينالين والسيروتونين، لذلك يعد معالج للاكتئاب ومنظم للحالة المزاجية، وقد ثبتت الدراسات أن حمض الفوليك يعمل على تقليل أعراض الاكتئاب كما يعزز من فعالية مضادات الاكتئاب، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- البروكلي.
- الأفوكادو.
- الفاصولياء.
- البذور والمكسرات.
فيتامين B12
فيتامين ب 12 يؤثر على القدرات الإدراكية والحالة المزاجية وذلك من خلال الحد من إنتاج الحمض الأميني الهوموسيستين صاحب التأثير السلبي على وظائف المخ، وقد ثبت أن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يؤدي إلى الإصابة بـ فقر الدم الخبيث وتغيرات الشخصية والتهيج والاكتئاب، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:
- الكبد والدواجن ولحوم البقر.
- البيض.
- المأكولات البحرية.
- الخميرة الغذائية.
- منتجات الألبان.
فيتامين C
فيتامين سي يلعب دورًا هامًا في مساعدة الدماغ على إرسال واستقبال الإشارات، كما يقوي الخلايا العصبية ما يمنعها من التلف نتيجة الإجهاد في حال تعطل إشارات الجهاز العصبي لأي سبب، وأكدت الأبحاث أن فيتامين سي ضروري للحالة المزاجية حتى إذا لم يكن هناك نقص في فيتامين سي، ومن الأطعمة الغنية بـ فيتامين C:
- التوت.
- الحمضيات.
- الطماطم.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية.
- الشمام.
- الفلفل الحلو.
- البروكلي.
فيتامين D
يساعد فيتامين د على عملية إنتاج السيروتونين كما ينظم دورة النوم والاستيقاظ، ونقص فيتامين د يؤدي إلى مشاكل في النوم أو البقاء نائمًا، وتعد أشعة الشمس هي المصدر الأفضل لفيتامين د، كما أن بعض الأطعمة غنية بمستويات مرتفعة منه، تشمل:
- سمك السلمون والتونة.
- الفطر.
- صفار البيض.
- منتجات الألبان.
ما هو المشروب الذي يعالج الاكتئاب؟
هناك العديد من المشروبات التي أشارت الأبحاث إلى قدرتها على تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، أبرز هذه المشروبات:
-
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تعمل على تقليل التوتر وتعزز الاسترخاء.
-
لاتيه الكركم “الحليب الذهبي”
مصنوع من الكركم والحليب النباتي وبعض الأعشاب الأخرى مثل القرنفل والزنجبيل، ويحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، يزيد من إنتاج السيروتونين المضاد للاكتئاب.
-
شاي البابونج
هو أحد العلاجات العشبية المعروفة بزيادة الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق كما يحسن جودة النوم، ويعزز الشعور بالمتعة والرفاهية.
-
الحليب الدافئ
العلاج التقليدي للحصول على حالة من الاسترخاء هو الحليب الدافئ، وذلك لأنه يحتوي على التربتوفان وهو أحد الأحماض الأمينية التي تتحول داخل الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين، وكلاهما يحسن الحالة المزاجية والنوم.
-
عصير التوت
عصير التوت بأنواعه “التوت الأزرق، التوت الأحمر، الفراولة” كلها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الدماغ، وهي أحد طرق محاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
متى يشعر مريض الاكتئاب بالتحسن؟
تختلف مدة فعالية مضادات الاكتئاب من شخص لآخر، لكنها بشكل عام تحتاج إلى 4 : 6 أسابيع حتى يحصل المريض على الاستفادة الكاملة للدواء، ويشعر مريض الاكتئاب بالتحسن المبدئي في الحالة المزاجية بعد الأسبوع الأول من تناول الدواء.
متى ينتهي الاكتئاب بدون علاج؟
في بعض الحالات قد ينتهي الاكتئاب بدون علاج من تلقاء نفسه، إلا أن في حالة استمراره لأسابيع أو أشهر يجب أن يعالج حتى تتحسن الأعراض، فقد يستمر الاكتئاب لعدة سنوات، حيث تشير الإحصائيات إلى أن نسبة الأشخاص الذين يستجيبون لعلاج الاكتئاب بشكل جيد تتراوح من 7 : 90 بالمائة.
نصائح هامة لك عند استخدام أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية
نوضح لك بعض النصائح التي تفيدك حول تناول أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية، وذلك حتى لا تقع في الآثار الجانبية للدواء، والتي تشمل:-
- لا تتوقف بشكل مباشر عن تناول مضادات الاكتئاب، وذلك حتى لا تواجه اعراض انسحابية مؤلمة.
- تحدث مع طبيبك حول تغيير الجرعات إذا واجهت آثار جنسية وصعوبة في الانتصاب، وذلك حتى لا تتطور هذه المضاعفات.
- قبل تناول مضاد الاكتئاب يجب عليك مراجعة كافة التعليمات والإرشادات حول موانع الاستعمال والآثار الجانبية الناتجة من تعاطيه.
- هناك بعض المخاطر التي تسببها مضادات الاكتئاب خلال فترة الحمل والرضاعة، لذلك يمكن أن تخبري طبيبك قبل تناول الدواء، وعادة ما تختلف من حالة إلى اخرى، ومن دواء إلى آخر.
- لا ينصح الأطباء بتناول الكحوليات خلال تناول مضادات الاكتئاب، لأنه يزيد من أعراض الاكتئاب، كما أن الكحوليات تجعلك أكثر عرضة للسقوط مما يسبب تأثير سلبي على الحالة النفسية والجسدية.
- أدوية علاج الاكتئاب لا تسبب الإدمان، ولكنها لديها قدرة على النشوة والاسترخاء الجسدي والنفسي. .
- إذا كنت تتناول أي عقاقير طبية نفسية، أخبر طبيبك قبل تناول مضادات الاكتئاب، وذلك حتى لا تعرض نفسك للخطر.
- قد تستغرق مضادات الاكتئاب من 4-8 أسابيع حتى تعمل بشكل جيد، ويشعر المريض بالتحسن، وتنخفض مشاكل النوم والشهية والطاقة، وتحسن المزاج بشكل جيد.
- لا يصف الطبيب مضادات الاكتئاب لمن هم دون الـ 18 عاما، لأنها تسبب آثار جانبية.
تعرف علي اهم الأسئلة الشائعة حول أفضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية
ربما انتشر استخدام مضادات الاكتئاب كثيرا في الآونة الأخيرة ، وبالطبع قد تتساءل عن أفضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية ليعطي لك النتيجة التي ترجوها ولا يتسبب لك في أي ضرر، لهذا تثار العديد من الأسئلة حول مضادات الاكتئاب وآثارها الجانبية خصيصا ودعنا نستعرض أبرز الأسئلة الشائعة في هذا السياق.
[sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”هل دواء سيبرالكس خطير؟” answer-0=”دواء سيبرالكس يصبح خطير إذا تم تناوله خارج الإشراف الطبي، وإساءة استخدامه، لكنه من العقاقير الطبية الفعالة في علاج الاكتئاب.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”ما هو أفضل دواء للاكتئاب الحاد؟” answer-1=”أفضل دواء للاكتئاب الحاد، يقوم الطبيب بوصفه للمريض بعد تشخيص شدة الأعراض وحالة المريض، خاصة وأن حدة أعراض الاكتئاب تختلف من مريض لآخر.” image-1=”” headline-2=”h3″ question-2=”هل سيرترالين أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية؟” answer-2=”هو دواء ينتمي إلى فئة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، ويعمل على علاج الاكتئاب، ويصفه الطبيب بجرعات محددة ولفترات محددة، ولكن يسبب آثار جانبية شائعة تنتهي بعد مرور 10 أيام من تناوله، و تكيف الجسم مع الدواء.” image-2=”” headline-3=”h3″ question-3=”هل سبرافاتو فعال لعلاج الاكتئاب؟” answer-3=”سبرافاتو قد أثبت فعاليته بالفعل في علاج الاكتئاب، إلا أن الأبحاث والدراسات ما زالت قائمة حول كفائته العلاجية وآثاره في علاج الاكتئاب.” image-3=”” headline-4=”h3″ question-4=”هل يوجد مضاد للاكتئاب سريع المفعول؟” answer-4=”بالطبع تختلف مضادات الاكتئاب في المدة الزمنية التي قد تستغرقها للبدء في تأثير على كيمياء الدماغ والناقلات العصبية الموجودة بها.” image-4=”” headline-5=”h3″ question-5=”هل يوجد اثار جانبية لدواء ريبوكستين؟” answer-5=”يتسبب دواء ريبوكستين في بعض الأعراض الجانبية مثل الإمساك والغثيان وارتعاش الأطراف وجفاف الفم وكثرة التعرق.” image-5=”” headline-6=”h3″ question-6=”ما هو أفضل مكمل غذائي للاكتئاب؟” answer-6=”أفضل مكمل غذائي للاكتئاب هي التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وفيتامين د، وفيتامين B، والمغنيسيوم.” image-6=”” headline-7=”h3″ question-7=”ما هو أخف دواء للاكتئاب؟” answer-7=”أخف دواء للاكتئاب هو الذي يتضمن آثار جانبية أقل، وعادة يصف الأطباء أدوية الاكتئاب من فئة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.” image-7=”” headline-8=”h3″ question-8=”ما هي أطول مدة للاكتئاب؟” answer-8=”تختلف مدة نوبات الاكتئاب من شخص لآخر، فهي تتراوح بين 6 : 8 أشهر، وقد يحدث التحسن خلال الثلاثة أشهر الأولى، بينما يستمر البعض إلى 12 شهرًا.” image-8=”” headline-9=”h3″ question-9=”متى يكون الاكتئاب حاد؟” answer-9=”يكون الاكتئاب حاد كلما استمر لفترة أطول من شهر، قد تشعر بالرغبة في الانتحار واليأس التام من الحياة وفقدان الشغف كليًا.” image-9=”” headline-10=”h3″ question-10=”هل علاج الاكتئاب بالاعشاب فعال وليس له اثار جانبيه؟” answer-10=”قد يحتاج الاكتئاب إلى العديد من الأدوية الفعالة للسيطرة على أعراضه التي قد تصل إلى حد الانتحار، وقد لا تعطي الأعشاب نفس التأثير المرجو بعد تناول الأدوية، ولكن ما زال استخدام الأعشاب في علاج الاكتئاب قيد البحث العلمي.” image-10=”” count=”11″ html=”true” css_class=””]
مقالات قد تهمك
علاج الاكتئاب بدون دواء – معلومات ستبهرك وربما تلجأ إلى استخدامها
10من أسباب الاكتئاب – وهل الاكتئاب مرض وراثي؟
ما هو الاكتئاب النفسي؟ – أنواع الاكتئاب النفسي
علامات الاكتئاب و اسبابه – طرق علاح الاكتئاب
أينما تجد الأمل … تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت