علاج الفجعة المفاجئة وما ينتشر حوله من طرق غير طبية مثل الأعشاب أو استخدام أدوية علاج نوبات الهلع وفقًا لتجربة أشخاص آخرين، فهل يمكن علاج الفجعة في المنزل وهل هناك مخاطر محتملة؟ ذلك ما سوف نعرفه من خلال السطور التالية ونذكر أهم التفاصيل حول أسباب حدوث هذه النوبات وكيف يمكنك السيطرة عليها والتعامل مع شخص يعاني من نوبات الهلع.
ما هي الفجعة المفاجئة؟
الفجعة المفاجئة أو نوبة من الخوف الشديد تسبب أعراض جسدية شديدة نتيجة لمواقف عادية أو غير محفزة للخوف بشكل واقعي، إلا أن هذه النوبات تتكرر وهي غير متوقعة ولا ترتبط بالتعرض لموقف تهديد حقيقي، تستمر هذه الفجعة المفاجئة بضعة دقائق إلى نصف ساعة، بينما الآثار الجسدية يمكن أن تظل عدة ساعات بعد انتهاء النوبة.
ما هي أسباب حدوث الفجعة المفاجئة؟
عادة يتعلق الخوف الشديد أو الفجعة المفاجئة بمواقف خطيرة يتعرض لها الإنسان ما يدفع الدماغ إلى تفعيل نظام "الهروب والقتال"، بينما نوبات الهلع قد تحدث بشكل متكرر دون التعرض لحدث مهدد حقيقي وقد تحدث أثناء النوم أو مشاهدة التليفزيون، يعتقد الأطباء أن هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى تكرار نوبات الهلع المفاجأة، وتشمل:
-
الجينات الوراثية
تزيد فرص الإصابة بالفجة المفاجئة إذا كان أحد الأقرباء من الدرجة الأولى يعاني منها.
-
الإجهاد المزمن
الإجهاد المستمر يؤدي إلى إنتاج مستويات مرتفعة من هرمون الأدرينالين، وهو المادة المسببة للتوتر.
-
الإجهاد الحاد
عند التعرض لحدث صادم ينتج الدماغ كمية كبيرة من المواد الكيميائية التي تزيد من الشعور بالتوتر والقلق.
-
الإفراط في ممارسة الرياضة
تكثيف فترات ممارسة الرياضة يسبب الإجهاد الشديد الذي يترتب عليه إفراز هرمونات التوتر.
-
تناول الكافيين
تناول الكافيين بكميات كبيرة يوميًا يسبب الإصابة بالفجعة المفاجئة.
حقيقة ام شائعة الشفاء التام من نوبات الهلع ؟ اليك التفاصيل
الأسباب الجسدية المتعلقة بـ الفجعة المفاجئة:
تحدث أحيانًا الفجعة المفاجئة نتيجة مشاكل جسدية أو تناول عقاقير مثل المهدئات وأيضًا شرب الكحول والكافيين، ومن الأمراض الجسدية المسببة لنوبات الهلع:
- السكري.
- الربو.
- إصابات الأذن الداخلية.
- أمراض القلب.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية بعد الولادة.
علامات تدل على حدوث الفجعة المفاجئة
هناك العديد من العلامات التي تدل على حدوث الفجعة المفاجئة، تشمل ما يلي:
- التعرق الشديد.
- التفكير غير العقلاني.
- الشعور الشديد بالخطر والتهديد.
- الشعور بالدوار.
- الوخز والقشعريرة في الأطراف.
- الارتجاف أو اهتزاز الجسم.
- سرعة ضربات القلب.
- الهبات الساخنة.
- الغثيان واضطراب المعدة.
- جفاف الفم.
- توتر عضلات الجسم.
- صعوبة في التنفس.
- شعور بالانفصال عن الواقع.
- ألم في الصدر.
ماذا تسبب الفجعة؟
تسبب الفجعة الكثير من النتائج السلبية التي تترتب على عدم تكيف الشخص المصاب بها أو الإهمال في علاجه، فتزيد فرصة حدوث المضاعفات التالية:
- الإصابة بالرهاب، من نوع "رهاب القيادة، رهاب الازدحام".
- تجنب الانخراط والانسحاب الاجتماعي.
- إهمال العمل أو المدرسة.
- الإصابة بـ أعراض الاكتئاب.
- الإصابة باضطرابات القلق الأخرى.
- الميل إلى تعاطي المخدرات أو تناول الكحول.
- زيادة فرصة الإصابة بالأفكار الانتحارية أو الانتحار.
ما هي أعراض الفجعة للكبار؟
أعراض الفجعة للكبار تشمل كافة الأعراض المذكورة أعلاه، بينما تمثل خطرًا أكبر عليهم نظرًا للأمراض الجسدية التي تصيب كبار السن، مثل أمراض القلب والسكري وضغط الدم والعديد من المشاكل الصحية التي تزيد من خطورة أعراض نوبات الهلع وتجعلها مهددة للحياة أو حدوث مضاعفات وخيمة، مثل السكتات القلبية أو الدماغية والارتفاع الحاد في مستوى ضغط الدم.
ماذا تفعل عند الفجعة إذا كنت مصاب بها؟
إذا كنت مصابًا بالفجعة عليك الوقاية من حدوثها بقدر الإمكان وذلك عن طريق الخطوات التالية:
- الذهاب إلى الطبيب وذلك للسيطرة على الفجعة وعدم تكرارها أو زيادتها سوءً.
- الالتزام بالعلاج والمتابعة مع الطبيب لتجنب تكرار النوبات أو عودة الأعراض الشديدة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وابق جسدك في حالة نشاط لتقليل معدل القلق والتوتر.
إليك أيضا التعامل مع شخص يعاني من الفجعة المفاجئة
عليك معرفة كيفية التعامل مع شخص يعاني من الفجعة المفاجئة للتمكن من مساعدته حال حدوثها، اتبع الخطوات التالية:
- قم بإخفاء كافة الأدوات الحادة الموجودة حوله أثناء النوبة، فقد يؤذي نفسه دون وعي.
- قم بحماية الشخص المصاب بالفجعة المفاجئة من السقوط أو الإصابة.
- حاول السيطرة على انفعاله من خلال التحدث إليه وتهدئته أن كل شئ سيكون بخير.
- التواصل الجسدي بينك وبينه من خلال احتضانه وفي حالة الغضب ورفضه للتلامس الجسدي ابتعد تمامًا ولا تحاول الاقتراب منه.
- حاول أن تجعل الغرفة أكثر هواءً ليتمكن من التنفس أكثر وساعده في الحصول على تنفس أفضل.
أشياء عليك تجنبها أثناء التعامل مع شخص يعاني من الفجعة المفاجئة:
- لا تشعره أنه قد يكون غير مرغوب به أو يشعرك بالضيق.
- لا تتجادل معه حول أسباب نوبة الهلع، فهو سلوك غير إرادي ليس له أسباب واقعية.
- لا تحاول جعله يتخذ وضعًا جسديًا محددًا مثل أن يجلس أو ينام.
- لا تقيد يده أو تمسكها أو تقوم بربطه.
- تجنب إعطاءه ماء أو طعام أثناء النوبة وبعد انتهائها بـ 10 دقائق على الأقل حتى لا يختنق.
- لا تتحدث مع الآخرين حول ما حدث له أمامك.
- لا تقم بتصوير المريض أثناء نوبة الهلع لأن ذلك سيزيد غضبه.
هل يمكن علاج الفجعة المفاجئة في المنزل بدون استشارة طبيب؟
لا يمكن علاج الفجعة المفاجئة في المنزل بدون استشارة طبيب، ذلك لأن هناك بعض الأدوية التي يجب استخدامها بشكل منظم حتى لا تسبب مضاعفات صحية، ويتم اختيار الدواء وفقًا للحالة الصحية الشاملة والعمر والوزن ويقوم الطبيب بتحديد الجرعات المناسبة للشخص وفترة الاستخدام.
لذا يجب أن يتم علاج الشخص المصاب بـ نوبة الهلع تحت المظلة الطبية ومتابعة مستمرة والتزام تام بتعليمات الطبيب.
هل يمكن علاج علاج الفجعة المفاجئة بالأعشاب؟
لا يمكن علاج الفجعة المفاجئة بالأعشاب كما هو شائع، ذلك للعديد من الأسباب التي أكد عليها أطباء مستشفى الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان، والتي تتضمن:
- هناك بعض الحالات التي لا يجب عليها استخدام أنواعًا معينة من الأعشاب.
- تحتوي الأعشاب على مواد فعالة يمكنها التفاعل مع عقاقير أخرى وتسبب مضاعفات.
- بعض الأعشاب تزيد من حدة المرض النفسي وخاصة الفجعة المفاجئة.
- انخفاض قدرة الأعشاب المهدئة في السيطرة على أعراض نوبات الهلع.
تخلص من نوبات الهلع في 7 أيام .. هل حقيقة ام شائعة فقط؟
التخلص من نوبات الهلع في 7 أيام هي بالتأكيد شائعة ليست لها أساس طبي، ذلك لأن علاج الفجعة المفاجئة يستغرق من 4 أسابيع إلى 8 أسابيع، وقد تحتاج إلى وقت أطول حسب الحالة وفترة المرض.
بالخطوات كيفية التخلص من نوبات الهلع بسهولة
كيف يتم تشخيص الفجعة
يتم تشخيص الفجعة من خلال عدة فحوصات للكشف عن ما إذا كان هناك مرضًا آخر يسبب هذه الأعراض، والتأكد من الإصابة بنوبة الهلع، وذلك من خلال:
- فحص بدني شامل.
- تحاليل مخبرية للكشف عن نشاط الغدة الدرقية.
- اختبارات القلب ومخطط كهربائية القلب.
- التقييم النفسي من خلال استبيان.
- الكشف عن تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
وتشمل معايير الإصابة بنوبات الهلع التي يعتمد عليها التشخيص النهائي:
- تكرار الفجعة المفاجئة وبشكل غير متوقع.
- نوبات الهلع لديك يليها شعور بالقلق يصاحبك لمدة شهر من تكرار النوبة.
- يصاحبك الخوف الدائم من أعراض النوبة مثل فقدان السيطرة والسلوكيات غير العقلانية أو من الإصابة بنوبة قلبية في إحدى المرات.
- حدوث تغيرات في سلوكك نتيجة لهذه النوبات، مثل تجنب الخروج من المنزل أو المواقف الاجتماعية.
- لا تحدث معك نوبات الهلع نتيجة الإصابة بالوسواس القهري أو أحد أنواع الرهاب، أو مرض جسدي أو شرب الكحول وتعاطي المخدرات.
ما هي أفضل طرق علاج الفجعة المفاجئة
أفضل طرق علاج الفجعة المفاجئة هو نوعين العلاج النفسي والدوائي، ويعتمد الاختيار حسب شدة أعراض النوبات والتاريخ المرضي، ويتضمن العلاج:
-
العلاج النفسي
باستخدام العلاج السلوكي المعرفي ويطلق عليه العلاج بالتحدث وهو أحد أكثر العلاجات فعالية ونجاحًا في التخلص من الفجعة المفاجئة ومعرفة كيفية التعامل معها وفهم عدم خطورة الأعراض الجسدية من خلال خبرتك أنها لا تمثل تهديدًا حقيقيًا وذلك يؤدي لتراجع معدل تكرار هذه النوبات.
كذلك يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على مواجهة المخاوف التي ابتعدت عنها خوفًا تعرضك لنوبات الهلع.
-
العلاج الدوائي
تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض المصاحبة للفجعة المفاجئة، وأكثرها شيوعًا وفاعلية، وتشمل مضادات الاكتئاب:
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل "بروزاك، السيرترالين، دواء باروكستين".
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوريبينيفرين، مثل "دواء فينلافاكسين".
البنزوديازيبينات وهي مجموعة من الأدوية التي تعمل على تثبيط الجهاز العصبي المركزي، تم اعتماد بعض الأدوية التي تنتمي لهذه الفئة من العقاقير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج نوبات الهلع، وهي "البرازولام، كلونازيبام" ويتم استعمالها على المدى القصير وذلك لأن لها خواص إدمانية عالية.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
ما هو سبب الفزع المفاجئ أثناء النوم؟
يحدث الفزع المفاجئ أثناء النوم للعديد من الأسباب، لكن في حالة تكراره ومصاحبته لأعراض الفجعة المفاجئة يجب التوجه إلى الطبيب.
ما هي مدة علاج الفجعة للكبار؟
تستغرق مدة علاج الفجعة للكبار مدة تتراوح من 4 : 8 أسابيع، بينما يمكن أن تختلف المدة حسب الحالة الصحية الشاملة وحدوث المضاعفات.
هل يوجد مخاطر لعلاج نوبات الهلع في المنزل؟
نعم، هناك العديد من المخاطر لعلاج نوبات الهلع في المنزل بدون إشراف طبي ومتابعة مستمرة والتزام بتعليمات الأطباء، فقد تزداد معدلات تكرار الفجعة وتؤدي لمشاكل نفسية أكبر أو مضاعفات جسدية.
مقالات قد تهمك
3 خطوات مميزة تساعدك فى علاج الخوف عند الاطفال تعرف عليها الان
تجربتى مع وسواس الموت وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات
اليك اهم 4 طرق علاج الخوف من الناس واسباب حدوثه تعرف عليهم
الخوف المفاجئ .. استراتيجية مميزة لـ التخلص من نوبات الهلع في 7 أيام
اليك اهم النصائح حول كيفية التعامل مع نوبات الذعر والهلع
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
