الشبكة العنكبوتية أو الإنترنت، وسيلة تناقل المعلومات حول العالم، أصبح المترجم الخاص لكل الشعوب، وشريك أساسى فى حياتهم، لكن ليس هذا كل الأمر، فالتأثير السلبي للانترنت على الصحة النفسية والجسدية للإنسان أصبح أكثر خطورة،
وتطور الأمر ليكون سببًا مباشرًا فى ظهور نوع جديد من الإدمان، وصل به الحال إلى قطع أواصر الصلة والتواصل بين أبناء الأسرة الواحدة.
طبقًا للدراسات فإن الاستخدام غير المتوازن للأنترنت يُصنف على أنه صورة من صور الإدمان بكل ما تعنيه الكلمة من معنى.
قضاء يوم بأكمله على شبكة الانترنت دون الإهتمام بفعل ما هو مطلوب منك، أو الالتزام بواجباتك الأخرى، جعل من الإنسان آلة تستخدم آلة، وفتح الباب لمشكلات اجتماعية عديدة.
التطور التكنولوجى الحالى أفرز العديد من التأثيرات للاستخدام الإنترنت الزائد على الأطفال، فقد أشارت العديد من الدراسات إلى أنه يؤدى للعزلة الاجتماعية، أو اضطرابات فى النوم، أو مشاكل دراسية وإجتماعية، إضافة إلى العديد من نوبات الغضب والعنف عند محاولة الوالدين وضع ضوابط لاستخدام الشبكة، وخاصة أن الانترنت بات أساسيًا فى حياة الكثيرين، لا سيما فى صفوف الشباب والمراهقين، وذلك يؤدى إلى حصول نوع من الادمان على الانترنت، وما ينتج عن ذلك من آثار سلبية على رأسها الاكتئاب..
تعريف الإنترنت:
كانت بداية ظهور الانترنت فى الولايات المتحدة الأمريكية، ويعرف الانترنت بمجموعة من الأسماء من بينها الشبكة العنكبوتية، والشبكة الدولية، والانترنت هو القرية الصغيرة حول العالم لتداول المعلومات، والطفرة الهائلة في مجال التكنولوجيا يعود الفضل فى انتشارها إلى هذه الشبكة العنكبوتية الهامة.
تاريخ الانترنت:
1. بدأت فكرة إنشاء شبكة المعلومات الدولية من قبل إدارة الدفاع الأمريكية فى عام 1969م عن طريق تمويل مشروع من أجل تواصل الإدارة مع متعهدى القوات المسلحة، وسميت هذه الشبكة باسم “اربا” ARPA، وكان الهدف من هذا المشروع تطوير تقنية تشبيك كمبيوتر تصمُد أمام هجوم عسكرى.
2. فى الثمانينيات لم يقتصر استخدامها على القوات المسلحة، فقد استخدمت فى الجامعات الأمريكية، وكانت الحاجة مُلحة إلى إنشاء شبكة جديدة بسبب الضغط الكبير على الشبكة الأولى “أربا”، وفي عام 1983م ظهرت شبكة جديدة باسم “مل نت”.
3. فى التسعينيات انتشر الانترنت على مستوى العالم حتى وصل معدل نموه إلى 3411% وما زالت تنمو حتى الآن.
4. فى وقتنا الحالى ذكر تقرير جديد صادر عن لجنة النطاق العريض التابعة للأمم المتحدة أن عدد مستخدمي الإنترنت عالميًا سيصل إلى 3.5 مليار شخص بحلول نهاية عام 2016، وهو ما يُمثل 47% من إجمالي سكان العالم.
استخدامات الانترنت:
يقدم الإنترنت العديد من الخدمات من أبرزها..
1. يتيح فرصة للاتصال بين مختلف دول العالم.
2. تسهيل الخدمات المالية والمصرفية حول العالم.
3. الوقوف على أحوال الدول، وتوطيد أواصر العلاقات بين أبناء الشعوب.
4. يتيح فرصة للتسوق، والشراء عبر الانترنت، وهذا ما يُسهم بدوره فى تطوير، وإنشاء الكثير من المشروعات.
5. يساعد الباحثين على إجراء أبحاثهم العلمية من خلال المراجع العلمية التي يوفرها.
6. يوفر الوقت والجهد لرجال الأعمال لمباشرة أعمالهم ومتابعة مؤسساتهم.
7. فرصة للكسب بالنسبة لبعض الأفراد الذين يقومون بتسويق منتجاتهم عبر الانترنت.
8. نشط حركة البيع والشراء، ويعزز اقتصاد الدولة، وبالتالي تتحسن ظروف المعيشة لدى الأفراد.
9. منح الإنترنت للطلاب فرصة للتعلم عبر الإنترنت من خلال انتشار البرامج التعليمية، وكذلك المواقع الالكترونية للكتب والمكتبات.
أنواع إدمان الانترنت:
الوقوع في فخ إدمان الانترنت أصبح بالأمر الهين، خاصة مع انتشار ما يُطلق عليه “وسائل التواصل الاجتماعي”، وتختلف أنواع الإدمان باختلاف المواقع، والمواضيع التى يتم التركيز عليها على الانترنت، ومنها:
1. ادمان انترنت الفضاء الجنسي Cybersexual addiction أى الإدمان على مواقع الجنس الإباحية، ويُعد ضمن الاستخدامات السيئة وغير المستحبة للانترنت.
2. ادمان انترنت العلاقات السيبرية Cyber-Relationship addiction أى التى تتم عبر الفضاء المعلوماتي، مثل علاقات قاعات الدردشة.
3. ادمان انترنت التواصل الاجتماعى Social Media، حيث أصبح إدمان مواقع التواصل الاجتماعى عبر الانترنت الأكثر انتشارًا وخطورة من بين عناصر ادمان الانترنت، مع تزايد التطبيقات، والهواتف الذكية.
4. ادمان انترنت ألعاب الكمبيوتر الزائد عن الحد، والأطفال والمراهقين يتصدرون قائمة هذا الإدمان.
5. إلزام الإنترنت مثل المقامرة أو الشراء عبر الإنترنت.
6. الإفراط المعلوماتي مثل البحث عن المعلومات بشكل مفرط عبر الإنترنت.
أعراض إدمان الانترنت:
تتعدد أعراض إدمان الانترنت، فهناك عناصر نفسية، إجتماعية، وأخرى جسدية، تؤثر بشكل مباشر على علاقات الفرد الاجتماعية والأسرية.
وتشير الدراسات العلمية إلى أن من يقضي وقتًا طويلًا فى تصفح الانترنت، هم الأكثر عُرضة للاكتئاب، نظرًا لما تسببه من مشاكل فى العلاقات الإجتماعية، إضافة إلى المشاكل الصحية، والسلوك العدوانى، حتى يصل مدمن الانترنت إلى أعراض نفسية أخرى، كالإحباط، والاكتئاب، و القلق، والتأخر عن العمل، وحدوث مشكلات زوجية.
كما أن هذا الإدمان يؤدي إلى أعراض جسدية، تشمل التعب، والخمول، والأرق، والحرمان من النوم، وآلام الظهر والرقبة، والتهاب العينين.
تأثير الانترنت على المخ من خلال الشعور باللذة، ومن أجل الهروب من الضغط العصبي، والإكتئاب، والاستغراق في إضاعة الوقت دون فائدة.
أضرار ادمان الانترنت:
لم تشفع للانترنت كل هذه الفوائد الهامة فى وجود أضرار تعصف بمستخدميه الذين يصلون إلى درجات عالية من الإفراط فى التعامل مع الانترنت.. والوصول إلى مرحلة الإدمان.. ونذكُر منها:.
1. إضاعة كثير من الوقت فى تصفح الإنترنت.
2. قد يصل الأمر إلى تدمير العلاقات الأسرية وتفككها بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام الانترنت.
3. الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثلاً كالصداع، آلام الظهر والرقبة الناتجة عن الجلوس الخاطئ أمام شبكة الانترنت.
4. انتشار المواقع الإباحية التى تهدد الشباب خاصة المراهقين.
5. التأثُر بالأفكار والعادات الغربية، والتمرد على الأوضاع الإجتماعية فى محاولة لما يسمى “التقليد الأعمى”.
6. الرغبة فى العُزلة، والميل إلى الكسل والخمول.
7. عدم الإلتزام الديني، وإهمال العبادات.
8. التجسس على الأسرار الشخصية.
9. التعرض لعمليات احتيال ونصب وتهديد وابتزاز.
10. تعرض أجهزة الكمبيوتر للتلف والخراب بتأثير الفيروسات التي تصل عبر الأيميل والمواقع وملفات التحميل.
11. ظهور آثار اضطرابات نفسيّة كالارتعاش، وتحريك الإصبع بصورة مستمرة.
12. التعب الجسدي والإرهاق والأضرار الصحية التى يسببها الاستخدام الطويل للكمبيوتر والإنترنت من ضرر للعيون، والعمود الفقري، والمفاصل، والأعصاب، وزيادة أو نقصان الوزن، وغيرها من المخاطر الصحية الجسدية.
أقرأ ايضاً : مستشفيات علاج الادمان
كيفية التخلص من إدمان الانترنت؟
الراحة فى الانعزال، هى التى تخلق الهروب حتى من فكرة التخلص من عادات و سلوكيات ادمانية خاطئة، والتعامل مع ادمان الانترنت يتطلب عدة عوامل تضع أولى خطواتك الصحيحة نحو التخلص من ادمان الانترنت، وتعود إلى حياتك الطبيعية..
لابد أن تعترف أولاً أن الشىء المشترك فى كل الادمانات هو الهروب من المشاعر، تجنب هموم الحياة عن طريق الهروب من الواقع، شعور عارم بفقدان السيطرة لا يمكن التغلب عليه، ومن هنا لابد من تغيير الفكرة أولاً.
علاج الادمان المعرفي السلوكي لإصلاح المفاهيم المغلوطة عن الذات والآخرين:
الطريق السليم للتخلص من إدمان الانترنت هو تنظيم الوقت، والحرص على تحديد عدد ساعات معينة أمام الإنترنت لأغراض محددة بمجرد انتهائها تباشر باقى أعمالك.
1. التواصل الدائم مع أفراد أسرتك، وعدم تركهم لفترات طويلة.
2. محاولة الاستفادة من جلسات الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعى، قدر المستطاع، والحرص على تحويل العالم الافتراضي إلى حقيقة إن أمكن.
3. عدم العُزلة مهما كان، لأن العُزلة تخلُق العديد من الأمراض النفسية والاجتماعية.