تجربتي مع الحبوب المنومة وهل تسبب ادمان ؟ اليك اهم التفاصيل

تجربتي مع الحبوب المنومة التي يصفها الطبيب لعلاج الأرق واضطرابات النوم الأخرى كما يتم تناولها من خلال جرعات قصيرة المدى، هذا ما يصفه الطبيب المعالج، ولكن تجربتي مع الحبوب المنومة أنها الاستخدام المشروع الذي يمكنني استخدامه إلى الأبد دون وجود أي مخاطر صحية، ولكن ما لا يدركه البعض أن المهدئات والحبوب المنومة يسبب أثار جانبية خطيرة جعلتني على حافة الانهيار، وهذا ما سوف نتعرف عليه خلال تجربتي مع الحبوب المنومة، وكيف تخلصت منها.

كيف بدأت تجربتي مع الحبوب المنومة

بدأت تجربتي مع الحبوب المنومة عندما كنت أعاني من الأرق الشديد والاضطراب في النوم، ونصحني أحد المقربين بتناول المنومات حتى تساعدني في النوم بشكل جيد، وبالفعل توجهت إلى الطبيب ووصف لي دواء منوم، وحدد لي الجرعات التي يجب تناولها.

متي بدأ مفعول الحبوب المنومة من خلال تجربتي معها

بدأ مفعول الحبوب المنومة بعد تناول الدواء بحوالي 60 دقيقة، خاصة أن الطبيب نصحني باستخدامه قبل النوم، وقمت بالاستمرار في تناول الجرعات اليومية من دواء نايت كالم، ولكن بعد مرور فترة ميلت إلى زيادة الجرعات، لأن الجرعة الموصوفة لم تجعلني أشعر بالنعاس، حتى وصف لي أحد المقربين باستخدام أحد مضادات الهيستامين والتي تساعد على النوم بشكل سريع، وبالفعل استخدمت الدواء.

الأعراض التي ظهرت خلال تجربتي مع الحبوب المنومة

بعد الوقوع في تناول الحبوب المنومة واستخدامها بشكل يومي ومتكرر، بدأت تظهر علي بعض الاعراض والعلامات التي تضمنت:-

• الصداع

بعد استخدام الدواء كنت أشعر بالصداع الشديد في رأسي، وأن هناك دوران في رأسي.

• القيء والغثيان

كنت أشعر بالاضطراب في المعدة بعد تناول الحبوب، وارتجاع المرئ، خاصة إذا تناولت الحبوب المنومة بعد الطعام.

• الدوخة والدوار

عدم التركيز والتشويش في الرؤية، كانت أول العلامات التي تظهر بعد أن يبدأ مفعول الحبوب المنومة.

كما أخبرني الطبيب ان الآثار الجانبية للحبوب المنومة تتضمن مايلي:-

1. الإمساك والإسهال.
2. تغييرات في الشهية.
3. الوخز في القدمين أو الساقين.
4. عدم التركيز والتذكر.
5. الدوخة والدوار.
6. جفاف الفم.
7. الصداع الشديد.
8. ألم المعدة.
9. تباطؤ التركيز والتفكير.
10. النعاس الشديد.
11. الاهتزاز.
12. الضعف.

اليك ايضا : المهدئات والمنومات جزء من إدمانات كثيرة في المجتمع

تجربتي مع الحبوب المنومة وكيف تحولت الى ادمان

نصحني الطبيب أن الحبوب المنومة يجب تناولها لمدة لا تزيد عن أسبوعين، ولكنني لم استطيع تنفيذ تعليماته، حتى وأنني ميلت إلى زيادة الجرعات، وفشلت كل محاولاتي في التوقف عن تناول الدواء.وعندما وجهت تساؤل إلى الطبيب حول قدرة إدمان الحبوب المنومة، أخبرني أنها تشكل خطر كبير على الصحة النفسية والجسدية، وتجعل الشخص يتسامح معها ويطلب المزيد حتى يقع في الإدمان.

كما ذكر لي بعض الأعراض والمعايير السلوكية والنفسية التي يمكن أن تحدث للشخص تجعله يعلم أنه مدمن على المنومات، وتتضمن، كالآتي:-

1. الحاجة إلى تناول جرعات أكبر.
2. تجاهل المهام والدراسة والعمل.
3. الارتباك وعدم الاتزان في حال عدم الحصول على الجرعات.
4. العزلة الاجتماعية والابتعاد عن الأهل والمقربين.
5. الانخراط في سلوكيات خاطئة وسيئة.
6. المعاناة من أعراض الانسحاب إذا توقف عن التعاطي.
7. التقلبات المزاجية.
8. الحاجة الدائمة والرغبة في تناول الحبوب المنومة.

ما هي المضاعفات التي تعرضت لها خلال تجربتي مع الحبوب المنومة؟

على الرغم من فوائد المهدئات في الحصول على قسط كافً من النوم، إلا أن تناولها باستمرار يجعل الجسم في الاعتماد عليها، وعندما تتوقف عن تناولها فجأة، قد يعود الأرق بشكل أسوأ من قبل، الأمر الذي يطلق عليه الأطباء ارتداد الأرق.

كما أن هناك بعض الحبوب المنومة التي تسبب الآثار الجانبية الخطيرة، وتشمل:-

• السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
• المشي وتناول الطعام خلال النوم.
• التحدث مع الآخرين خلال ساعات النوم.
• يبدو الشخص مستيقظ، ولكن العقل في حالة تأهب.
• عدم تذكر الكثير من الأحداث بعد الاستيقاظ.
• من المحتمل أن تؤدي بعض المهدئات البنزوديازيبينات إلى الإدمان وتعاطي المخدرات.

ما هي أشهر أنواع الحبوب المنومة من خلال تجربتي معها

تتعدد أنواع الحبوب المنومة، حيث يوجد ما يمكن تناولها من خلال الوصفة الطبية، وأخرى يمكن تناولها دون الرجوع إلى الطبيب.

وتتضمن أشهر أنواع الحبوب المنومة:-

• مضادات الاكتئاب

يصف الطبيب بعض مضادات الاكتئاب التي تساعد في علاج الأرق والقلق والتوتر، خاصة لمرضى الاكتئاب.

• البنزوديازيبينات

والتي تعمل على علاج القلق والتوتر والتخلص من الأرق، وتسمى فئة البنزوديازيبينات (مضادات القلق)، والتي تساعد على النوم بشكل جيد، وتخلصك من القلق والذعر الليلي، ولكنها تسبب الاعتماد السريع والدخول في الإدمان.

• المنومات

وهي فئة العقاقير الطبية التي يتم تناولها دون وصفة طبية، وعادة ما تتضمن:-

مضادات الهيستامين: هي فئة العقاقير التي تستخدم لعلاج الحساسية ونزلات البرد، وتساعد على النعاس بشكل كبير.

الميلاتونين: ينتج الدماغ كميات قليلة من الميلاتونين لذلك يعاني الشخص من الأرق، ويصف الطبيب فئة الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين حتى تعزز النوم بشكل جيد.

تجربتي مع الحبوب المنومة ومدة استمرار مفعولها معي

في بداية تناول الحبوب المنومة كان مفعول الدواء يستغرق حوالي من 40-60 دقيقة حتى يعمل، ولكن مع الاستمرار في استخدامه كانت الجرعات لا تجعلني أشعر بالنعاس.

لذلك بدأ مفعول الجرعات يتناقص تدريجياً، حتى جعلني أميل إلى زيادتها، وعند التوقف عن التعاطي لا يمكنني النوم على الإطلاق.

الأعراض الانسحابية التي تعرضت لها عند إيقاف الحبوب المنومة بمفردي

واجهت أعراض انسحابية سيئة خلال تجربتي مع الحبوب المنومة، وذلك بسبب المحاولات المتكررة في التوقف عن التعاطي، ولكنها باءت بالفشل، وكانت اعراض انسحاب الحبوب المنومة عبارة عن:-

1. القيء والغثيان.
2. الأرق الشديد.
3. الاضطراب في المعدة.
4. الإعياء.
5. القلق والتوتر.
6. النوبات.
7. الهلاوس والهذيان.
8. الرعشة في الاطراف.

يجب أن تعلم .. من المحتمل أن تواجه اعراض انسحابية مؤلمة، إذا كنت تتناول جرعات عالية من المنومات، والتي تستمر لأكثر من 10 أيام، ولكن تناول المنومات قصيرة المفعول، تستغرق حوالي 4 أيام للخروج من الجسم.

تعرف ايضا علي : تجربتي مع الأرق وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات

وأخيرا كيف تخلصت من إدمان الحبوب المنومة

خلال تجربتي مع الحبوب المنومة، استطعت التخلص منها عندما توجهت إلى طبيب علاج إدمان، وخضعت إلى خطة علاجية جيدة لعلاج اعراض انسحاب المنومات، وتضمن مايلي:-

1. الكشف الطبي الدقيق، ومعرفة صحة الكلى والكبد، وماهي نسبة سموم العقاقير المهدئة في الجسم.
2. سحب السموم من الجسم بدون آلم، وذلك من خلال بروتوكول دوائي، يخلص من أعراض انسحاب الدواء المؤلمة، كما تساعد هذه الأدوية على عودة الإتزان الكيميائي للجسم والتخلص من كافة الآثار الجانبية التي تنتج من التوقف عن التعاطي.
3. التأهيل النفسي والسلوكي والخضوع إلى برامج علاجية جيدة، يتضمن أهمها:-

• العلاج المعرفي السلوكي

من أفضل الطرق العلاجية في علاج اضطراب النوم وعلاج الأرق، حيث يتضمن جلسات علاجية تهدف إلى:-

• معرفة خطر إدمان الحبوب المنومة.
• كيفية العيش في الحياة دون البحث عن مخدر.
• معرفة كافة الأضرار السلبية للعقاقير الطبية وتأثيرها على الجسم.
• يستطيع الشخص تغيير نمط الحياة اليومية، وممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.
• يتعرف على تقنيات حديثة لمساعدته على النوم دون أن يلجأ إلى المنوم.
• الالتزام بجدول يومي، يحدد مواعيد النوم والاستيقاظ، والمواظبة عليه.

نصائح هامة لك للنوم بشكل طبيعي

بعد ما تعرفنا على تجربتي مع الحبوب المنومة، يمكن أن نوضح لك بعض النصائح التي تفيدك في النوم بشكل متواصل دون الحاجة إلى تناول المهدئات، وتشمل ممارسة العادات الآتية:-

• ممارسة الرياضة

يمكنك ممارسة كافة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء والتأمل، خاصة قبل النوم بساعات.

• تجنب المنشطات

يجب أن تبتعد عن تناول الكافيين والنيكوتين والكحوليات، التي تزيد ممن خطر إصابتك بالأرق.

• تنظيم النوم

من أكثر الطرق الشائعة الجيدة في علاج الأرق هي الحفاظ على اتباع جدول يومي وتحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وعدم الخروج عنه، حتى في أيام العطلات الأسبوعية.

• البيئة الجيدة للنوم

يجب أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة، لا تنام وسط الضوضاء، كما تجنب استخدام الهاتف المحمول داخل غرفة النوم، أو شاشات التلفاز، لأن هذه العوامل تحفز الأرق، ولا تجعلك تنام بشكل جيد.

في النهاية … بعد ما سردت تجربتي مع الحبوب المنومة، أود أن أخبركم أنني حصلت على الخطة العلاجية الجيدة التي وصفها لي أحد أطباء مستشفى الامل للطب النفسي وعلاج الإدمان، حيث استطعت ممارسة حياتي بشكل طبيعي، كما انتظمت على خطة العلاج النفسي واكتساب العديد من المهارات الحياتية.

الاسئلة الشائعة التي قد يبحث عنها البعض حول تجربتي مع الحبوب المنومة

هل الحبوب المنومة تبطئ من معدل ضربات قلبك؟

أشارت العديد من الدراسات حول وجود علاقة بين تناول الحبوب المنومة وانخفاض معدل نبضات القلب، والتي تسبب بطئ معدل نبضات القلب والإغماء المفاجئ، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب.

هل الحبوب المنومة تسبب الاكتئاب؟

الحبوب المنومة استخدامها المتكرر والاعتماد عليها يسبب الإدمان، وعند التوقف عن تناولها يصاب الشخص بالاكتئاب والحزن والرغبة في تناول الدواء.

---

مقالات قد تهمك

انواع الحبوب المهدئه و المنومة و تأثيرها

هل يظهر تأثير المهدئات و مسكنات الألم فى تحليل الكشف عن المخدرات؟

اسماء ادوية مهدئات الاعصاب وهل تسبب الادمان | مستشفى الامل

الدليل الكامل حول داوء نايت كالم وعلاقته بالجنس وهل يسبب ادمان ؟

أينما تجد الأمل … تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت