الوسواس الفكري، قد يبدو لك أنك تركت الغاز مفتوحاً على الرغم من إنه مغلق، تنتابك الهواجس والقلق بشأنه، ربما أنت تعاني من الوسواس الفكري، أو ما يسميه الأطباء النفسيين اضطراب الوسواس القهري الذي يؤثر على الحياة اليومية، ولا يمكن للشخص التحكم في الوساوس والأفعال القهرية، لذا نريد طرح معلومات هامة حول الوسواس الفكري وماهي اعراضه وطرق علاجه.
ومن المقطع التالي دعني اوضح لك معلومات مميزة عن الوسواس القهري وطرق علاجه فشاهد معنا…
ما هو الوسواس الفكري؟
الوسواس الفكري هو حالة صحية مزمنة تتميز بالوساوس التي تؤدي إلى السلوكيات القهرية، أي الأفكار المتكررة الغير مرغوبة ( الوساوس ) والحث غير العقلاني المفرط على القيام بأفعال معينة ( الإكراهات).
مرضى الوسواس الفكري يعلمون أن سلوكياتهم غير منطقية، إلا أنهم ليسوا قادرين على إيقافها.
ما هي أعراض الوسواس الفكري؟
عادة ما تستمر السلوكيات القهري والافكار المهووسة لأكثر من ساعة يومياً، وتتداخل مع الحياة اليومية، وتشمل :-
الهواجس
الهواجس هي الأفكار والصور والدوافع المستمرة التي تظهر في ذهن المريض مراراً وتكراراً، والتي تجعله يشعر بالقلق وعدم الارتياح.
قد يشعر الشخص أنه لا يمكنه مشاركتها مع الآخرين، وأن هناك شئ عليه إخفاءه، كما تسبب الهواجس بعض الضيق لأنه يمتلك قدرة على التفكير في مثل هذه الأفكار.
الإكراه (القهرات)
هي الدوافع والأنشطة المتكررة التي تجعله يضطر إلى الاستمرار في فعلها لعدم حدوث شئ سئ، والشعور بالخوف الشديد من عدم القيام بذلك، والهدف منه هو محاولة التعامل مع الضيق الذي تسببه الأفكار الوسواسية.
متى يبدأ الوسواس الفكري عادةً؟
يبدأ الوسواس الفكري عادة في أواخر مرحلة الطفولة أو خلال فترة المراهقة، وقد يستمر حتى مرحلة البلوغ، يمكن أن تظهر الأعراض بشكل تدريجي وتتزايد شدتها مع مرور الوقت، ويمكن أن تظهر فجأة بعد حدث مؤثر في حياة الشخص.
هل الوسواس الفكري مرض وراثي؟
تشير الأبحاث إلى أن هناك عامل وراثي في الإصابة بـ الوسواس الفكري، حيث يلعب التاريخ العائلي للاضطراب دور واضح في زيادة خطر الإصابة به، بينما بشكل عام لا تعد العوامل الوراثية السبب الوحيد، بل هناك مزيج من العوامل البيئية والنفسية الأخرى.
لا تستسلم واتخذ قرار العلاج الان
اتصل بنا الان تواصل معنا عبر واتس اب
أسباب حدوث الوسواس الفكري عند الأطفال والمراهقين
أسباب حدوث الوسواس الفكري عند الأطفال والمراهقين متعددة، فهي مزيج من العوامل المترابطة معًا، وأبرز هذه الأسباب:
-
العوامل الوراثية
يلعب التاريخ العائلي للإصابة بالوسواس الفكري دورًا هامًا في زيادة خطر الإصابة به لدى الأشخاص الذين لديهم هذا المرض في الآباء أو الأجداد المباشرين.
-
العوامل البيولوجية
يمكن أن يصاب الشخص بالوسواس الفكري نتيجة خلل في كيمياء الدماغ، خاصة في مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين.
-
العوامل البيئية
أيضًا تعد العوامل البيئية أحد الأسباب الرئيسية لظهور الوسواس الفكري، مثل الضغوط النفسية، الصدمات، أو الأحداث المؤلمة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها.
-
العوامل النفسية
الصحة النفسية أيضًا تؤثر في مدى ظهور أعراض الوسواس الفكري، فإن الأشخاص الذي لديهم سمة البحث عن الكمال أو القلق تزيد عندهم القابلية للإصابة.
تعرف ايضا علي : كل المعلومات حول انواع الوسواس القهرى واكثرها خطورة
ما هي أنواع الوسواس الفكري؟
هناك العديد من الأنواع المختلفة لاضطراب الوسواس الفكري، ومن أكثر الأنواع شيوعاً:-
- الهواجس التي تنطوي على الخوف من الجراثيم والتلوث.
- الإكراهات التي تتعلق بالتحقق من النظافة وغسل اليدين.
- الخوف الدائم من إيذاء النفس أو من أي شخص أخر.
- الأفكار الجنسية الغير مرغوب فيها.
- تكرار الكلمات أو الأسماء بصوت عالٍ.
- مطالبة الآخرين مراراً وتكراراً بإخبارك أن كل شئ على ما يرام.
ما هي أعراض الوسواس القهري الفكري الجنسي
تشير العديد من الدراسات أنه ما بين 6% -20%، من مصابي الوسواس القهري، مصابون بأعراض الوسواس القهري الفكري الجنسي.
وتتضمن أعراض الوسواس القهري الجنسي مايلي:-
- التخيلات والحوافز والسلوكيات الجنسية المتكررة، والتي تستهلك الكثير من الوقت وتشعر بأنك خارج عن إرادتك.
- الاندفاع نحو السلوكيات الجنسية والشعور بالتخلص من التوتر بعد ذلك.
- الشعور بالذنب والندم بعد ممارسة السلوكيات الجنسية الخاطئة.
- محاولة التحكم في التخيلات والرغبات والسلوكيات الجنسية.
- استخدام السلوكيات الجنسية القهري كأداة للهروب من بعض المشاكل، مثل الوحدة والقلق والتوتر.
- الانخراط والاستمرار في السلوكيات الجنسية التي تسبب عواقب وخيمة، مثل العدوى الفيروسية، أو فقدان علاقات، مشاكل في العمل.
- مواجهة مشاكل في الحفاظ على إقامة علاقة صحية مستقرة.
- عادة ما يشعر المصابون بالوسواس القهري بالقلق من أن الهوس الجنسي الغير قانوني قد يدفعهم إلى التصرف وفقا لرغباتهم.
المضاعفات الناتجة عن الوسواس الفكري
تتضمن المضاعفات الناتجة عن الوسواس القهري، العديد من المشاكل التي تواجه مريض الوسواس الفكري، وتشمل:-
- مواجهة مشاكل في العلاقات، خاصة الاعراض المرضية التي تزعج الكثيرين.
- عدم ممارسة المهام اليومية بشكل جيد.
- عدم القدرة على الانخراط في الأنشطة الاجتماعية والذهاب إلى العمل.
- الأفكار الانتحارية.
- التهابات الجلد بسبب غسل اليدين المتكرر.
الفرق بين الوسواس الفكري والقلق العام
الفرق بين الوسواس الفكري والقلق العام من عدة أوجه على الرغم من أن كليهما يشتمل على القلق، وإليك الفروق الأساسية:
-
الوسواس الفكري
يتميز الوسواس الفكري بوجود أفكار متكررة ومحددة يطلق عليها الوساوس أو “هواجس” تدفع هذه الوساوس إلى سلوكيات قهرية للتخفيف من القلق، وغالبًا ما تكون الأفكار غير منطقية ومزعجة.
-
القلق العام
يتميز بقلق وتوتر مفرط وغير مبرر حول مجموعة من الأحداث أو الأنشطة اليومية، دون وجود وساوس أو سلوكيات قهرية محددة.
ما هي العلاقة بين الوسواس القهري الفكري والخوف؟
العلاقة بين الوسواس القهري الفكري والخوف علاقة قوية نظرًا لأن الخوف هو الشعور الرئيسي المسيطر على الأشخاص المصابين بالوسواس القهري، ويدفعهم نحو السلوكيات القهرية، على سبيل المثال الخوف المفرط من التلوث هو ما يدفع الشخص إلى تكرار غسل اليدين أو مسح الأسطح.
كما أظهرت دراسة أجريت عام 2017 في مجلة الوسواس القهري والاضطرابات المتصلة به، أن الأشخاص الذين لديهم خوف من فقدان السيطرة هم الأكثر عرضة لسلوكيات التحقق، مثل التحقق من غلق الموقد عدة مرات.
كذلك الخوف الشديد من تعرض أحد ما للأذى نتيجة قيامه بعمل ما أو الفشل في القيام به، مثل نسيان غلق الفرن مما يتسبب في حادثة أو نسيان غسل اليدين أثناء إعداد الطعام ويتسبب في إصابة أحبائه بالأمراض، هذه المخاوف تؤدي لسلوكيات التحقق، مثل الاتصال دائمًا بأحبائهم للاطمئنان أنهم بخير، وفحص الأجهزة أو التأكد من إغلاقها.
لا تستسلم واتخذ قرار العلاج الان
اتصل بنا الان تواصل معنا عبر واتس اب
ما هو أثر الوسواس الفكري على الدماغ؟
يؤثر الوسواس القهري على الدماغ، إذ يعرف الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أنهم يفعلون شئ لا يمكن فعله، ولكنهم لا يستطيعون إيقافه.
وذلك بسبب أن المناطق الدماغية المتأثرة بالوسواس الفكري تستجيب بشكل مفرط، لأخطاء الاتصال مع الآخرين، ولديها وظائف دماغية أقل في المناطق التي تنظم التحكم في الانفعالات، ويؤثر الوسواس الفكري على الدماغ من خلال:-
- مواجهة مشاكل في التواصل بالدماغ.
- يقلل الوسواس الفكري المادة الرمادية في الدماغ، والتي تنظم التحكم في الانفعالات.
- يعمل على تخفيف مستوى السيروتونين في الدماغ.
- يسبب اضطراب القلق.
ما هي العلاقة بين الوسواس الفكري والاكتئاب؟
العلاقة بين الوسواس الفكري والاكتئاب قوية وواضحة، وذلك لأن الكثير من الأشخاص المصابين بالوسواس الفكري يعانون من الاكتئاب، كما يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالوسواس الفكري.
ويحدث ذلك نتيجة أن الأفكار الوسواسية المستمرة والسلوكيات القهرية تستنزف الطاقة النفسية وتؤثر على جودة الحياة، مما يؤدي إلى الشعور باليأس والحزن والاكتئاب، كما أن الاكتئاب قد يجعل التعامل مع الوسواس الفكري أكثر صعوبة.
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
أفكار الوسواس القهري غير حقيقية، والشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري يدرك أن أفكاره ومخاوفه غير منطقية لكنه غير قادر على إيقاف هذه الأفكار أو السيطرة على الإكراهات، فهي عادة وساوس لا تتعلق بمشاكل حقيقية في حياة المريض أو الرغبة الطبيعية في تنظيف وترتيب الأشياء، لكنها طريقة تفكير مزعجة وغير عقلانية تسيطر على الشخص معظم الوقت وتدور حياته بالكامل حول التعامل مع هذه الوساوس والأفكار المهيمنة على سلوكياته.
هل يؤثر الوسواس الفكري على السلوك؟
بالفعل يؤثر الوسواس القهري على سلوك الشخص، لأنه يتضمن واحد من عدة حالات تشمل الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية التي تجعل الشخص يفعل الشئ بشكل متكرر ومبالغ به.
ومن أمثلة السلوك القهري الفكري
- غسل اليدين مراراً وتكراراً.
- الخوف من الجراثيم و التنظيف المتكرر.
- تكرار الأنشطة بشكل روتيني.
- الإكراهات العقلية والفكرية، أي مراجعة متكررة لحدث ما.
لذا يجب أن تعلم.. الإصابة بالوسواس القهري تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص ورفاهيته.
ما الفرق بين الوسواس القهري والوسواس الفكري؟
ليس هناك فرق بين الوسواس القهري والوسواس الفكري، ذلك لأن اضطراب الوسواس القهري عبارة عن أفكار مفعمة بالمخاوف تسبب هذه الطريقة من التفكير في زيادة الشعور بالخوف والضيق والتوتر، مما يسبب السلوكيات التكرارية “القهرية” وتؤثر على حياتك اليومية وحالتك المزاجية.
وعند محاولة التوقف عن هذه السلوكيات أو الإكراهات تزداد وتيرة الوسواس الفكري والقلق لديك، ولا تشعر بالراحة أو التخلص من هذه الأفكار نسبيًا إلا عندما تقوم بهذه السلوكيات القهرية.
لذا تفشل محاولاتك في السيطرة على الوساوس الفكرية ويستمر الخوف حتى تقوم بهذه السلوكيات التي تأخذ طابع طقوسي بمرور الوقت، ولا تنتهي الدائرة المغلقة للوسواس القهري والوسواس الفكري.
اليك ايضا : معلومات هامة حول اثر الوسواس القهري على الدماغ
كيف تتعامل مع مريض الوسواس الفكري؟
عادة ما يشعر المصابون بالوسواس الفكري بالحزن والإحباط، بسبب تصرفاتهم القهرية، لذلك إذا كان لديك أحد أصدقاءك أو أقاربك يعاني من الوسواس القهري، يجب أن تدعمه وتتفهم الاضطراب الذي يعاني منه.
لذا نوضح لك بعض طرق التعامل التي تساعدك في التعامل مع مريض الوسواس الفكري:-
- بادر بتقديم الدعم من خلال التحدث بوضوح عن الأعراض السلوكية، من خلال ترديد ” هذا ليس أنت، هذا الوسواس الفكري الخاص بك”، مما تساعده في تخفيف أعراض مشاعر الذنب وتدني القيمة.
- ساعد مريض اضطراب الوسواس الفكري في التحدث عن اضطرابه، حتى تتمكن من معرفة تأثيره عليه، وكيف يمكنك مساعدته..
- لا تشارك المريض مناقشات كثيرة حول الاضطراب، لأن معظم المرضى يعلمون أن أفعالهم غير منطقية، وعلى الرغم من ذلك لا يمكنهم التوقف عن فعلها.
- شجعه في المناقشة حول اعراضه المرضية، وأخبره أنه ليس وحده الذي يعاني من الاضطراب، ويمكنه التخلص منه.
- شجعه على طلب المساعدة الطبية، من خلال شرح الطرق العلاجية، وكيفية ادارة أعراضه.
- لا تتركه بعد الحصول على العلاج، بل بادر بتشجيعه انه يبدو أفضل من قبل، وأنه يستطيع التخلص من الوسواس الفكري.
هل يمكن علاج الوسواس القهري الفكري في البيت؟
لا يمكن علاج الوسواس القهري الفكري في البيت بشكل كامل وفعال دون مساعدة متخصصة، قد تساعد بعض الاستراتيجيات المنزلية في تخفيف الأعراض، مثل:
- ممارسة الرياضة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء.
- تجنب محفزات القلق.
بينما علاج الوسواس القهري الفكري الحقيقي يتطلب عادة طبيب نفسي مختص لتطبيق الطرق العلاجية الفعالة والآمنة.
لا تستسلم واتخذ قرار العلاج الان
اتصل بنا الان تواصل معنا عبر واتس اب
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي لعلاج الوسواس الفكري؟
تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي لعلاج الوسواس الفكري عندما تبدأ الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية في التأثير سلبًا على العديد من مناحي الحياة، مثل:
- التأثير السلبي على الأداء اليومي مثل العمل، الدراسة، أو العلاقات الاجتماعية.
- زيادة سوء الصحة النفسية مثل الشعور بضيق شديد، قلق مزمن، أو اكتئاب.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المعتادة والمفضلة لديك.
- عندما تؤدي الوساوس إلى سلوكيات خطيرة على الشخص.
افضل طرق علاج الوسواس الفكري
لا يمكن علاج الوسواس القهري، ولكن يمكنك إدارة اعراضك من خلال بعض العقاقير الطبية، وبعض العلاجات التي تشمل:-
العلاج النفسي
يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تغيير نمط التفكير من خلال التعرض ومنع الاستجابة، حيث يقوم الطبيب بوضع المريض في موقف يستوجب إثارة القلق وتفجير القهرات، حتى يتعلم كيفية السيطرة على أعراضه وأفعاله القهرية.
العلاج بالعقاقير الطبية
عادة ما يلجأ الطبيب إلى وصف مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لبعض الأشخاص، وذلك للسيطرة على الوساوس الأفعال القهرية، ومن أكثر الأنواع شيوعاً:-
- سيتالوبرام ( سيليكسا).
- إسيتالوبرام (ليكسابرو).
- فلوكستين (پروزاك).
- فلوفوكسامين وباروكستين ( باكسيل ) وسيرترالين (زولوفت).
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء مثل:-
- اليوجا.
- التأمل.
هل يمكن التخلص من الوسواس في ثلاثة أيام؟
لا يمكن التخلص من الوسواس الفكري في ثلاثة أيام، الوسواس الفكري هو اضطراب نفسي يتطلب علاجًا طويل الأمد، يجمع عادة بين العلاج السلوكي المعرفي وبعض الأدوية في بعض الحالات التي تعاني بشكل كبير من الأعراض الجسدية أيضًا، ويحتاج الشفاء إلى وقت أطول يتراوح من عدة أسابيع إلى أشهر.
لا تستسلم واتخذ قرار العلاج الان
اتصل بنا الان تواصل معنا عبر واتس اب
تجارب أشخاص مع الوسواس الفكري
تجارب الأشخاص مع الوسواس الفكري تختلف عن بعضها البعض، لكنها غالبًا ما تشمل الشعور بالعزلة والإحراج، والإرهاق، وصف بعض الأشخاص الأفكار الوسواسية بأنها “غريبة” أو “غير منطقية” لكنهم لا يستطيعون إيقافها.
ولكن مع العلاج ظهر على الكثيرين تحسن كبير في قدرتهم على التحكم في الأعراض واستعادة حياتهم، إليك بعض التجارب:
تجربة ندى 30 عامًا
تقول ندى: بدأ الوسواس الفكري يسيطر علي بعد ولادة طفلي الأول، كانت لدي هواجس مستمرة بأنني سأؤذي طفلي بطريقة ما، رغم أنني أحبه كثيرًا، كنت أغسل يدي عشرات المرات في اليوم، وأفحص الأبواب والنوافذ بشكل قهري لأتأكد من سلامة الجميع، هذه الأفكار كانت مرعبة وتسببت لي في نوبات هلع.
لم أكن أستطيع النوم أو الاستمتاع بوقتي مع عائلتي، بعد شهور من المعاناة، استشرت طبيبة نفسية وبدأت العلاج السلوكي المعرفي، بالإضافة إلى دواء خفيف، وبمرور الوقت بدأت أتحسن، الأفكار لا تزال تأتي أحيانًا، لكنني الآن أملك الأدوات للتعامل معها ولا أسمح لها بالسيطرة على حياتي.
تجربة عامر 45 عامًا
كنت أعاني من وساوس تتعلق بالكمال والنظام، إذا لم تكن الأشياء مرتبة بطريقة معينة، كنت أشعر بقلق شديد لا يطاق، هذا أثر على عملي وعلاقاتي، كنت أقضي ساعات طويلة في ترتيب مكتبي ومنزلي، وأعيد فحص كل شيء عدة مرات، حتى زملاء العمل كانوا يسخرون مني، وشعرت بأنني وحيد تمامًا.
قررت البحث عن مساعدة بعد أن كدت أفقد وظيفتي بسبب التأخر الدائم عن المواعيد، وبالفعل العلاج ساعدني على فهم أن هذه الأفكار مجرد وساوس وليست حقيقة، وعلمني كيفية تقبل عدم اليقين والتعامل مع القلق دون اللجوء إلى السلوكيات القهرية، رحلة العلاج طويلة، لكنها تستحق العناء من أجل استعادة حياتي.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
هل مرض الوسواس القهري يشفى؟
مرض الوسواس القهري يشفى بنسبة لا تتخطى الـ 5 بالمائة، ويعد أح حالات الصحة العقلية المزمنة، فقد تحتاج إلى علاج اضطراب الوسواس القهري مدى الحياة.
ما هي مدة علاج الوسواس الفكري؟
عادة ما تستغرق مدة العلاج الدوائي من شهرين حتى أربعة أشهر، كما تستمر الجلسات العلاجية بناء على الأعراض المرضية، لذلك لا يمكن تحديد مدة علاج الوسواس الفكري.
ما هي اشد أنواع الوسواس القهري؟
لا يمكن وصف نوع واحد من أنواع الوسواس القهري، حيث تمثل الافكار والوسواس القهرية كلهاً خطراً على المريض.
ما هو أفضل دواء للوسواس القهري الفكري؟
أفضل دواء للوسواس القهري الفكري هو الذي يحدده الطبيب وفقًا للحالة الطبية والتشخيص الشامل.
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
أفكار الوسواس القهري غير حقيقية، بل هي أفكار غير ملحة ويعرف المصاب بها أنها أفكار غير منطقية لكنه لا يستطيع السيطرة عليها.
أينما تجد الأمل … تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
1 تعليق
جميل