اليك اهم علامات مميزة تدل على انك شخص متزن نفسيا

شخص متزن نفسياً، ربما تدل هذه الجملة على الصلابة والقوة التي يتمتع بها أصحاب هذه الشخصيات، أو ما يطلق عليه القوي عقلياً، حيث ان الشخص المتزن نفسياً لديه القدرة على إدراك الواقع على حقيقته، ويتعلم كيفية إدارة عواطفه، والكثير من العلامات التي تؤكد أنك شخص متزن نفسيا أم بحاجة إلى المساعدة.

علامات تدل على انك شخص متزن نفسيا

انا شخص متزن نفسياً، من المحتمل أن تردد هذه الجملة دون أن تظهر عليك بعض عوامل الاختلال النفسي والمشاكل التي تمر بها وتجعلك غير متزن نفسيا، لذلك يمكن أن نرصد لك بعض العلامات التي توضح انك شخص متزن نفسيا

• الاكتفاء الذاتي

ان تصبح شخص قوي بذاتك، لست معتدل أو متلاعب أو متحكم، وتعلم كيفية التعامل مع مشاكلك، لكن لا تخشى الآخرين، ولا تحاول تغييرهم.

• احترام الذات

كثيراً ما يتم الخلط بين تقدير الذات الصحي والنرجسية ( الثقة المرتفعة والزائفة بالنفس ) لذلك يجب أن نعلم أن الشخص القوي عقلياً أو المتزن نفسياً ليس واثق من نفسه بشكل زائف ولا خجول، ولكن بشكل معتدل، أي لا يعتمد على مدح وشكر الآخرين، ولا يمكن تدميره إذا تعرض للرفض.

• العقلانية

الشخص العقلاني يمكنه تصور واستخدام العقل والمنطق بالملاحظة والفطرة السليمة، هذا على عكس الغير عقلانيين، لا يمكن أن يتوصلوا إلى استنتاجات أو إجابات منطقية بالنسبة لهم، لذلك يمكن لأي شخص متزن نفسياً أن يكون عقلاني دون أن يتعثر في الماضي ويقلق بشأن مستقبله.

• التعاطف والرحمة

الأشخاص الاقوياء عقلياً هم من يتمتعون بالرحمة والتعاطف مع الآخرين، بصرف النظر عن اتفاقهم أو اختلافهم معهم، لذلك يملكون الكثير من التعاطف مع أنفسهم وذاتهم مع الآخرين.

• الاعتراف بنقاط الضعف

الشخص السوي نفسياً هو من يمتلك القدرة في الاعتراف بنقاط ضعفه أمام الجموع، ويدلي بأنه سئ وأنه يكافح من أجل أن يبقى منظم وجيد، هذا دليل وشجاعة أنك شخص تعترف بما ينقصك، هذا بالإضافة إلى أنه يساعدك في اتخاذ إجراءات إيجابية.

• التحلي بالصبر

يخلط الكثير منا بين الصبر وعدم النشاط، أو الافتقار إلى الطموح والسعي، لذلك أن تصبح شخص متزن نفسياُ هو أن تتحلى بالصبر حتى تصل لكل أهدافك البعيدة، وتعرف جيداُ أن التغيير الحقيقي لا يأتي بين ليلة وضحاها، وأن الصبر ما هو إلا قوة لا يستطيع أحد أن يتحلى بها.

•  التعبير عن المشاعر

تصنيف المشاعر والطرق التي يتبعها البعض في التعبير عنها تتطلب قوة وشخص عقلاني، لذلك نجد الشخص المتزن نفسياً يمكنه الإفصاح عن مشاعر الغضب بشكل متزن، مثل : مشاعري مجروحة، أنا غاضب، ولكن لايمكنه أن يقول : أنت أحمق، على الرغم من أن المشاعر الكامنة غاضبة وغير مريحة.

• قبول ما ليس في سيطرته

عادة ما تحدث بعض الأمور خارج إرادتنا ولا نستطيع السيطرة عليها، ونشعر بالضيق على الرغم من أنها صفة في الكثير منا، ولكن أنت شخص متزن نفسياً هو أن تقوم بتحويل الأشياء الخارجة عن سيطرتك من خلال اكتشاف فرص جديدة، وتشعر بالتحسن.

ما هو الاتزان النفسي

الاتزان النفسي هو قدرة الشخص على التوازن والسلام النفسي، بكل ما يتعلق بالعوامل الخارجية والداخلية التي تؤثر على التفكير والسلوكيات اليومية، وفيما يتعلق بحياته والعوامل المحيطة به.

يجب ان تتعرف ايضا علي اهم : 8 اضطرابات نفسية تهدد حياتك!

أسباب حدوث الاختلال النفسي

الاختلال النفسي هو تشوهات في العقل، تؤدي إلى أنماط سلوكية خاطئة وسلبية، يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية للأشخاص، وتم تصنيف بعض الاضطرابات النفسية التي تجعل الشخص أكثر عرضة لاختلال النفسي، وتشمل:-

1. اضطراب الأكل.
2. الاضطرابات في الشخصية.
3. اضطراب المزاج ( الاكتئاب ).
4. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ( السيكوباتية ).
5. الاضطرابات الذهانية( الفصام ).

ولا يوجد سبب واحد للإصابة بالاختلال النفسي، كذلك صنف الباحثون بعض العوامل الوراثية والنفسية التي تساهم في حدوث الاختلال النفسي، وكانت كالآتي:-

• الجينات الوراثية.
• الخبرات الحياتية ( التعرض لسوء المعاملة، الضرب والإهانة أثناء الطفولة ).
• اختلال كيمياء الدماغ.
• تناول المخدرات والكحوليات.
• تعرض الأم إلى المواد السامة أثناء الحمل.
• التعرض لصدمة نفسية، مثل (فقدان أحد المقربين، الطلاق).

هل تختلف أعراض الاختلال النفسي عند المراهقين عن كبار السن

تختلف أعراض الاختلال النفسي باختلاف الاضطراب المحدد، ولكن بعض العلامات المزاجية والسلوكية شائعة بينهما، ولكن من المحتمل أن تختلف عند المراهقين عن كبار السن في بعض الاضطرابات التي يعاني منها كبار السن وتصيبهم بـ الزهايمر.

كما تتداخل أعراض الاختلال النفسي مع قدرة الشخص في التفاعل الجيد مع المجتمع، وتشمل بعض الاعراض النفسية والجسدية، التي نذكرها لكم بالتفاصيل:-

• الأعراض الشائعة لـ الاختلال النفسي

1. العدوانية والإثارة.
2. تعاطي الكحوليات والمخدرات.
3. القلق والتعب.
4. تغيير مستوى الطاقة.
5. التصرفات الغير صحيحة.
6. التغيرات المزاجية.
7. الأوهام والهلاوس( الذهان).
8. عدم التركيز والإدراك.
9. الانسحاب الاجتماعي.
10. إنكار أنه يعاني من مشكلة.

• الأعراض الجسدية لـ الاختلال النفسي

1. التعب والإرهاق الغير مبرر.
2. الخمول والشعور بالضيق.
3. الاضطرابات في النوم.
4. تغييرات الوزن والشهية.

ما هي الآثار الناتجة عن الاختلال النفسي

الشخص الغير متزن نفسياً او ما يسميه الآخرون الاختلال النفسي، هو أكثر الاشخاص الذين يواجهون متاعب في الحياة، ويصبحون أكثر عرضة للمشاكل السلوكية والجسدية الحادة، وتشمل الآثار الناتجة عن الاختلال النفسي :

• الشعور بعدم قيمة الحياة، وعدم الاستمتاع بها.
• المشاكل العائلية.
• العزلة الاجتماعية.
• تعقيدات في العلاقات.
• التعرض للانتحار.
• الأذى النفسي والآخرين.
• إدمان المخدرات والكحوليات.
• مواجهة مشاكل مالية.
• أمراض القلب وضغط الدم.

اليك ايضا : الطب النفسي وتشخيص الأمراض النفسية

ماهو اختبار الاتزان النفسي

هو عبارة عن تقييم نفسي يقوم بإجرائه الطبيب أو الاخصائي مع المريض، وهو عبارة عن عملية شاملة في تقييم الشخص واحتياجاته.

وعادة ما يلجأ الأخرون لإجراء اختبار الاتزان النفسي لبعض الحالات التي يشتبه فيها عدم اليقين بشأن سلوكياتها وتصرفاتها مع الآخرين.

ويشمل اختبار الاتزان النفسي، أربعة جوانب، تشمل :-

• تقييم الأداء الفكري للشخص.
• تقييم السلوكيات والتصرفات.
• الكشف الطبي والتأكد من عدم وجود أعراض جسدية.
• تقييم جوانب الشخصية.

كما يساعد اختبار الاتزان النفسي في تحديد الاضطرابات التالية:-

• شدة أعراض الاكتئاب.
• هل يعاني الشخص من صعوبات في التعلم.
• النظرة العميقة في أسلوب وشخصية المريض.
• ما هي نقاط الضعف والقوة.
• ما هي الأسباب الجذرية للمشاكل العاطفية.
• معرفة أسباب السلوكيات العدوانية.
• معرفة رؤية الشخص للعالم.
• معرفة نظرته للحياة وكيفية تغييرها بشكل إيجابي.

في النهاية .. بعد ما تعرفنا على أهم العلامات التي تدل أنك شخص متزن نفسياً، بالإضافة إلى كيفية إجراء اختبار التقييم النفسي والذي يقوم بتفسير سلوكيات واعراض الشخص، ومعرفة هل هو مختل نفسياً أم هو شخص متزن نفسيا….. إذا كان لديك أحد المقربين يعاني من بعض الاضطرابات السلوكية والنفسية لا تتركه بمفرده وبادر بمساعدته واطلب له اللجوء الطبي، حتى يعيش سوي دون أن يتطور اضطرابه.

---

مقالات قد تهمك

خطورة المرض النفسي – انواع و طرق علاج المرض النفسي

أعراض المرض النفسي وأنواعه وعلاقته بالإكتئاب

إعادة التأهيل النفسي – مراحل علاج الادمان

تمارين الاسترخاء وأهميتها النفسية والجسدية للإنسان

أينما تجد الأمل … تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت