اهم الطرق التي تساعدك فى التخلص من وسواس المرض نهائيا

وسواس المرض هو الخوف الدائم من الإصابة بمرض طبي خطير، والذي يجعل الشخص يولي اهتماماً مفرط بالصحة إلى حد الوساوس، والتي تؤثر على أدائه اليومي، على سبيل المثال: ظهور علامة على الجلد أو التحسس، قد يترجمه الشخص إنه مؤشر على مرض خطيريهدد الحياة، لذلك نتعرف معاً على الطرق التي تساعدك في التخلص من وسواس المرض نهائياً.

ما هو وسواس المرض

اضطراب القلق المرضي هو الخوف الغير مبرر من الإصابة بالمرض او الفيروسات، مما يجعل الشخص يسيء تفسير وظائف الجسم كعلامات للمرض.

ولا يستطيع المصابون بوسواس المرض التحكم في شعورهم، حيث تمثل لهم مخاوفهم طبيعية للغاية.

أسباب حدوث وسواس المرض

لم يتوصل الاطباء حتى الآن إلى السبب الرئيسي وراء الإصابة بوسواس المرض، لكن توجد بعض العوامل التي تلعب دوراً في تطور هذه الحالة، وتشمل الآتي:-

• التاريخ المرضي أثناء مرحلة الطفولة.
• الإصابة ببعض الاضطرابات العقلية مثل: (اضطراب القلق، الوسواس القهري، اضطراب الاكتئاب الشديد).
• التعرض للصدمات وسوء المعاملة والتعرض للإهمال.
• وجود عرض خطير يشكل خطورة على الصحة.
• الشعور بعدم الارتياح عند تجربة بعض احاسيس الجسم الطبيعية.

تعرف ايضا علي : ابرز علامات الشفاء من الوسواس القهري تعرف عليها

أعراض وسواس المرض

علامات وسواس المرض تركز في المقام الأول والإنشغال بإمكانية الإصابة بالمرض، وعادة ما تعتمد على وظائف الجسم الطبيعية أو الشكاوى من الآلم الجسدية الخفيفة، وتشمل الأعراض التالية:-

1. تجنب ملامسة الأشخاص والخوف من الإصابة بالمرض.
2. البحث الدائم في الإنترنت عن أعراض المرض ومدى الإصابة به.
3. التحدث باستمرار مع الآخرين عن الأمراض والمشاكل الصحية.
4. التفكير في الخوف من المرض، لدرجة تجعله يؤثر على الحياة اليومية.
5. الهوس والتوتر عند التوجه إلى الطبيب والفحص الطبي.
6. القلق والتوتر بشأن الأعراض الجسدية الطفيفة، المرتبطة بالتعب والإرهاق والصداع.
7. التوجه إلى الطبيب وفحص الجسم، دون وجود أي شكوى.
8. الشعور بالضيق حول احتمالية الإصابة بأي مرض.
9. المبالغة في شدة الأعراض، مثل (السعال المتكرر، هذا دليل على الإصابة بسرطان الرئة).

ما هي أنواع وسواس المرض؟

وسواس المرض أو اضطراب القلق المرضي، يندرج تحت الفئات الآتية:-

• البحث عن الرعاية

وهي قضاء الكثير من الوقت في بيئة الرعاية الصحية، أي مع المتخصصين وطلب فحوصات طبية وتحاليل للإطمئنان على صحته.

• تجنب الرعاية

هذا النوع من مرضى اضطراب القلق المرضي، يتجنبون تشخيص الطبيب وزيارة ودائماُ ما يأخذون أعراضهم على محمل الجد، الأمر الذي يسبب لهم الخوف والقلق.

هل يمكننا منع وسواس المرض؟

لا يوجد شئ محدد لمنع وسواس المرض، خاصة أنه اضطراب مرضي ينشأ عن الوساوس القهرية، ولا يستطيع الشخص التوقف عن فعله بمفرده، لذلك تقديم الدعم وتفهم حالة الاضطراب يساعد في تقليل شدة الأعراض.

ما هي الآثار الناتجة عن وسواس المرض

مضاعفات وسواس المرض، يسبب العديد من الآثار السلبية، ويتداخل مع علاقة الشخص بالآخرين، ويسبب:-

1. مشاكل في العلاقات الأسرية، ومحاولة التشويش على الآخرين.
2. التأثير على الحياة اليومية، وعدم أداء المهام.
3. المشاكل المالية بسبب كثرة التوجه إلى الطبيب.

الإصابة ببعض الاضطرابات في الصحة العقلية، مثل:

1. اضطراب الوسواس القهري.
2. اضطراب الاكتئاب.
3. الرهاب الاجتماعي.

كيف يتم تشخيص وسواس المرض

تشخيص وسواس المرض يتم من خلال الطبيب النفسي، الذي يقوم بملاحظة أعراض اضطراب القلق المرضي لدى الشخص، وذلك بعد الفحص الجسدي والتحاليل الطبية وشدة الأعراض المرضية التي تظهر على الشخص.

كيف يتم التخلص من وسواس المرض؟

التخلص من وسواس المرض يتم من خلال التوجه إلى الطبيب، حيث يعتمد على علاج وسواس المرض بنوعين مختلفين من العلاج، ويشمل الآتي:-

• العلاج النفسي

العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعده على كيفية إدارة أعراضه المرضية، وكيفية التخلص من وسواس المرض، وان ليس كل ما يشعر به يستلزم التوجه إلى الطبيب، هذا النوع من العلاج يساعد في تقليل الأعراض نفسها.

• العقاقير الطبية

يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى وصف العقاقير الطبية للحالات شديدة القلق، وعادة ما يصف مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، والتي تساعد في تخفيف القلق والاكتئاب.

اليك ايضا : كيف تكتشف إصابتك باضطراب الشخصية الوسواسية؟

نصائح لشخص مصاب بوسواس المرض

نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك في تخفيف أعراض وسواس المرض، أو اضطراب القلق من المرض، والتي تساعد الآخرين في إدارة الأعراض:

•  التحكم في مستوى التوتر

يجب أن تبتعد عن التوتر لأنه يساهم في الوساوس المرضية، يمكنك أن تتنفس بعمق، وتعمل على استرخاء عضلاتك، وتبتعد عن أي عوامل تسبب لك القلق.

• ممارسة اليقظة

المقصود بممارسة اليقظة هو التركيز على الجسد، وفهم الشعور الطبيعي الذي يحدث للإنسان، وأن ليس كل ما يحدث يمكن اعتباره مرض أو فيروس أصاب الجسم، وترسيخ فكرة أنك عرضة في حال من الأحوال إلى التعب والإرهاق والصداع، وأنها ليست أمراض مزمنة.

• الابتعاد عن المعلومات الخاطئة

يجب أن تبتعد عن العوامل التي تسبب لك طاقة سلبية، وهي المقالات مجهولة المصدر التي تتحدث عن الظروف الصحية، مما يزيد من مخاوفك، وعندما تود الحصول على أي معلومات، قم بالبحث عن مصادر جديرة بالطمأنينة والثقة.

في النهاية.. يخشى الكثير منا على صحته من وقت لآخر، ولكن إذا كان هذا القلق غير صحي و يؤثر على قدرتك على الاستمتاع بالحياة، فيجب عليك زيارة الطبيب الخاص بك، خاصة إذا كان هذا الخوف متكرر، لأن التعايش مع وسواس المرض أمراً صعب بجل التخلص منه والاستمتاع بحياتك.

اليك اهم الاسئلة الشائعة التي يبحث عنها الكثير عن وسواس المرض

هل هناك ضرر من تجاهل وسواس المرض؟

لا يوجد أي ضرر أن يتجاهل الشخص وسواس المرض، خاصة الذي لا يعاني من أعراض مرضية خطيرة.

هل يمكن علاج وسواس المرض بالكلام فقط؟

يمكن علاجه بالكلام إذا كانت الأعراض خفيفة، ولكن إذا كانت حالة الوساوس والأفعال شديدة، يمكن زيارة الطبيب وتناول بعض مضادات القلق.

هل الأعشاب لها تأثير في علاج وسواس المرض؟

لا تستخدم الأعشاب لعلاج وسواس المرض، كما يعتقد البعض، لأنه اضطراب نفسي يجب علاجه بواسطة الطبيب أو الاخصائي النفسي.

---

مقالات قد تهمك

 تعرف على كيفية التخلص من الوسواس القهري نهائيا

معلومات هامة حول اثر الوسواس القهري على الدماغ

كل المعلومات حول انواع الوسواس القهرى واكثرها خطورة

تجربتى مع وسواس الموت وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات

أينما   تجد الأمل … تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت