فوبيا المرتفعات، هل تشعر بالخوف عند صعودك الأدوار العالية، هل ترغب في السفر وتخشى ركوب الطائرة، ربما حدثك البعض أنك تعاني من فوبيا المرتفعات ولا تستطيع التخلص منها، لذلك نستعرض معاً في المقال التالي كيف تولد إليك فوبيا الأدوار العالية، وكيفية التخلص من فوبيا المرتفعات بكل سهولة.
ما هي فوبيا المرتفعات ؟
فوبيا المرتفعات هو الخوف الشديد من المرتفعات واعتلاء الأدوار العالية، والتي تسبب قلق وذعر شديد لبعض الاشخاص، ويشير بعض الأطباء أن فوبيا المرتفعات هي أكثر أنواع الرهاب شيوعاً.
مثال : الشعور بالتوتر والدوار عند النظر إلى السفل من ناطحات السحاب، أو اعتلاء البرج، وشعور ضيق التنفس الذي يجعل الشخص يتجنب صعود المرتفعات.
ما هي أسباب حدوث فوبيا المرتفعات
ربما تساءلت يوما ما عن خوفك في عبور الجسر أو رؤية صورة لجبل عالي، أثار خوفك الشديد، ولكن لم تعلم ما هو سبب اصابتك بهذا النوع من القلق الذي يؤثر على حياتك؟
ولكن يبدو أن رهاب المرتفعات مثل جميع أنواع الرهاب أي رد فعل طبيعي لاستجابة الخوف، ولكن من المحتمل أن الشخص كان له بعض التجارب في :-
- السقوط من مكان مرتفع.
- مشاهدة شخص تعرض للسقوط من مكان مرتفع.
- حدوث بعض الكوارث الطبيعية مثل الزلازل، والتعرض لنوبات الهلع السلبية التي أثرت على تواجد الشخص في هذا المكان.
- كما أشار بعض الأطباء النفسيين أن العوامل الوراثية والبيئية قد تلعب دوراً في الإصابة بـ فوبيا المرتفعات، على سبيل المثال
- يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بفوبيا المرتفعات إذا كان لديه أحد أفراد العائلة يعاني منها.
- أو مشاهدة حادث منذ الطفولة، جعل الشخص يعاني من فوبيا المرتفعات.
تعرف ايضا علي : فوبيا الكورونا – أسباب الخوف من فيروس الكورونا
ما هي العلامات التي تدل على الإصابة بـ فوبيا المرتفعات
حتى تعرف أنك مصاب بفوبيا المرتفعات، يمكنك أن تعاني من بعض هذه الأعراض النفسية والجسدية التي تظهر عليك، نتعرف عليها تفصيلاً :
1. الأعراض الجسدية لفوبيا المرتفعات
- التعرق الشديد.
- آلام الصدر.
- القيء والغثيان.
- سرعة نبضات القلب عند رؤية الأماكن العالية.
- الاهتزاز والرعشة عند مواجهة أدوار عالية.
- الدوار والشعور بفقدان التوازن عند النظر إلى مكان مرتفع من أسفل.
- الابتعاد عن الطريق الذي يحوي مرتفعات، وتجنب النظر إليها.
2. الأعراض النفسية لفوبيا المرتفعات
- الذعر عند رؤية المكان المرتفع، أو التفكير في الصعود إلى مكان مرتفع.
- الخوف من الوقوع في مكان مرتفع.
- القلق والتوتر عند الاضطرار إلى صعود السلالم والنظر من النافذة.
- القلق المفرط من المرتفعات في المستقبل.
ما هي العلاقة بين فوبيا المرتفعات والدوار
تكمن العلاقة بين فوبيا المرتفعات والدوار في أن الدوار هو أولى الأعراض الجسدية التي تنتاب الشخص الذي يعاني من رهاب الأدوار العالية، حيث يصيب بالدوخة والدوار وضيق التنفس.
ما هي اضرار ومضاعفات فوبيا المرتفعات
اضرار ومضاعفات فوبيا المرتفعات يقيد نظام حياة الشخص، وأنشطته بالإضافة إلى أنها تسبب نوبة هلع بسبب ارتفاع مستوى الأرض الذي يؤدي إلى حدوث خطر.
كما أن ضيق التنفس والرهبة الناتجة من فوبيا المرتفعات، تسبب الإغماء المفاجئ والسقوط للشخص.
ومن المحتمل أن يصبح الموقف أمن بالنسبة للأشخاص الذين يتخذون الاحتياطات.
هل فوبيا المرتفعات حالة نفسية وراثية ام مكتسبة
لم يتوصل الأطباء إلى معرفة السبب الرئيسي وراء فوبيا المرتفعات، ولكن أجمع البعض هو تعرض الشخص إلى بعض المواقف التي جعلته يخشى المرتفعات والأدوار العالية.
أو سقوطه من مكان مرتفع، أدى إلى رهاب المرتفعات.
ومن المقطع التالي نوضح كل ما تحتاجه عن فوبيا المرتفعات او الاكروفوبيا فتابع معنا…
تعرف ايضا علي : الفوبيا وأنواعها وعلاجها والخوف الغير عقلاني وعلاج الرهاب
ما هي طرق علاج فوبيا المرتفعات
علاج فوبيا المرتفعات يبدأ من خلال الطبيب النفسي الذي يساعدك على التخلص من هذا الاضطراب حتى لا يتطور إلى نوبات شديدة، حيث تكمن طرق علاج فوبيا المرتفعات، كالتالي :
-
العقاقير الطبية
من المحتمل أن يلجأ الطبيب إلى وصف مضادات القلق والتوتر إلى المريض، للتخفيف من نوبات القلق.
-
العلاج المعرفي السلوكي
أو ما يسمى العلاج بالكلام، ويعد العلاج الأساسي لـ فوبيا المرتفعات، وهو عبارة عن جلسات بين المريض والطبيب النفسي، والذي يتعلم فيه كيفية السيطرة على نوبات الذعر والرهاب، وكيفية السيطرة على ضيق التنفس الذي ينتاب الشخص.
-
العلاج بالتعرض
يلجأ الأطباء إلى تعرض الشخص المريض بالأشياء التي يخشى مصادفتها او فعلها، وهي عبارة عن سيكولوجية تبدأ بخطوات تعريض الشخص إلى مكان مرتفع ومساعدته في التغلب على الخوف وتدريبه حتى يشعر بالأمان، ولكن يشترط أن يكون مكان لا يسبب أي مخاطر على الشخص، مع توقع أي سلوك قد يصدر منه والجاهزية في التعامل معه.
نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ فوبيا المرتفعات
التعامل مع مريض فوبيا المرتفعات هو بمثابة سيكولوجية وخطة في التعامل شخص يعاني من اضطراب ما في حياته، ومن بعض النصائح التي يمكن أن توجهها له:-
- إرشاده إلى اتباع العلاج المعرفي السلوكي.
- محاولة تبسيط الأمور وعدم التضخيم.
- مساعدته في ممارسة الرياضة والاسترخاء والتأمل، للتقليل من التوتر والقلق.
- من الممكن أن تصطحبه إلى مكان مرتفع وتساعده في أن يتنفس بشكل طبيعي.
- التدريب على كيفية إدارة اعراض الفوبيا عندما يتعرض لها الشخص.
في النهاية … التعامل مع فوبيا المرتفعات يجب أن يتم بشكل احترافي، خاصة إذا كان المرتفع جزء من حياة الشخص، ويتعرض له يومياً، وإذا كان لا يستطيع من الممكن أن يلجأ إلى المساعدة الطبية ويتعلم كيفية التعامل مع اعراضه.
اسئلة يبحث عنها البعض حول فوبيا المرتفعات
ما هي أنواع الفوبيا؟
تتعدد أنواع الفوبيا التي يعاني منها الأشخاص، منها:- ( فوبيا الثقوب، فوبيا المرتفعات، فوبيا الأماكن المغلقة، فوبيا الحيوانات ).
ايهما اخطر فوبيا الثقوب ام المرتفعات؟
لا يمكن أن نرصد ما يمثل خطر على الشخص لأن كلاهما يحتاجا إلى التدريب والعلاج السلوكي، ولكن فوبيا المرتفعات تشكل خطر أكبر، خاصة أن الشخص من المحتمل أن يتصرف بشكل خاطئ أثناء وجوده في مكان مرتفع، مما يؤدي إلى نهاية حياته.
مقالات قد تهمك
دليلك الكامل حول فوبيا النخاريب وطرق هامة فى علاجها تعرف عليها
الفرق بين الخوف والرهاب والعلاج لكلاً منهما
أعراض نوبات الهلع والأسباب المؤدية إليها وطرق العلاج
ما هو القلق؟ – الفرق بين القلق و الخوف
أينما تجد الأمل … تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت