تنظيف الجسم من النيكوتين؟ هل تعتقد أن الأمر صعب ولن تستطيع التخلص من النيكوتين بكل سهولة؟ هل تخشى أعراض انسحاب النيكوتين من جسمك؟ والعديد من الافكار و التساؤلات التي تجول في خاطرك عند التوقف عن التدخين وتنظيف الجسم من النيكوتين، لذلك قررنا في المقال التالي أن نستعرض معاً طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين بكل سهولة وما هي الآثار الجانبية المترتبة عليه.
طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين
تتضمن طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين الالتحاق ببرنامج سحب السموم من خلال طبيب علاج ادمان، ويتم الفحص كالتالي :
- معرفة مدة التدخين والحالة الصحية للمدخن.
- الكشف عن نسبة النيكوتين في الجسم من خلال بعض التحاليل الطبية.
- تناول بعض الادوية التي تسرع من خروج النيكوتين في الجسم.
كما توجد بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين :
-
تناول الماء
يعد شرب الماء يومياً من أكثر الطرق التي تسرع من خروج النيكوتين من الجسم، عن طريق نزوله في البول.
-
ممارسة الرياضة
ممارسة بعض التمارين الرياضية يؤدي إلى التخلص من مشتقات النيكوتين عن طريق إخراجه في صورة عرق.
-
الخضروات والفاكهة
تناول الألياف والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة يعمل على تنظيف الجسم من النيكوتين وإزالة السموم.
اليك ايضا : معلومات قد لاتعرفها حول لصقات النيكوتين تعرف عليها
مدة بقاء النيكوتين في الدم
مدة بقاء النيكوتين في الجسم هي الفترة الزمنية منذ تدخين آخر سيجارة، وتستغرق مدة النيكوتين في الدم من 7 حتى 10 أيام، ولكن تختلف من مدخن لأخر بناء على عدة عوامل نذكرها لكم …
العوامل التي تؤثر على مدة بقاء النيكوتين في الجسم
-
الحالة الصحية
كلما كانت الحالة الصحية للمدخن جيدة، كلما استطاع التخلص من النيكوتين بسهولة.
-
طول فترة التعاطي
الفترة الزمنية التي يتعاطى فيها المدخن النيكوتين كلما كانت قصيرة كلما أصبح من السهل التخلص من آثاره داخل الجسم، على عكس مدخني السجائر لفترات طويلة.
-
تعاطي النيكوتين مع الحشيش
إذا كنت تتعاطى الحشيش مع النيكوتين، فيجب أن تلتحق ببرنامج لسحب السموم لأنك لن تستطيع تنظيف جسمك من النيكوتين بسهولة.
-
المضادات الحيوية
تناول بعض المضادات الحيوية يساعد في تنظيف الجسم من النيكوتين، مثل دواء الفينوباربيتال، وذلك عكس بعض الأدوية التي تتسبب في ابطاء خروجه من الجسم.
-
الجنس
الهرمونات الجنسية عند النساء تساعد في استقلاب النيكوتين بشكل أسرع من الرجال، وذلك بسبب تأثير هرمون الاستروجين الأنثوي.
تعرف ايضا : تعرف على مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين
هل يوجد اثار جانبية لتنظيف النيكوتين من الجسم
الآثار الجانبية التي تنشأ عن تنظيف الجسم من النيكوتين، تتمثل في الأعراض الانسحابية الناتجة من توقف التعاطي، وتشمل :
- الشعور بالغثيان.
- القئ والإسهال.
- الصداع.
- زيادة الشهية.
- الرغبة في تدخين التبغ.
- الكآبة والحزن.
- الحالة المزاجية السيئة.
- اللامبالاة وعدم التركيز.
- الاضطرابات في النوم.
- الشعور بالقلق والتوتر.
ويواجه مدمني منتجات التبغ اعراض انسحاب أكثر صعوبة، وذلك بسبب الإدمان على النيكوتين الذي لا يتخلص الجسم منه بسهولة.
اليك ايضا : ما هو تأثير النيكوتين على الأم الحامل والجنين؟ – التدخين و الحمل
أهم الأغذية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين
تتوفر العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين نذكر لكم بعضها :
-
الخضروات والفاكهة
تمكنك تناول الخضروات التي تحتوي على الألياف، كما تتناول البروتينات والدهون الصحية، لأن جسمك بحاجة إلى تعويض ما فقده من آثار النيكوتين.
-
حبوب الذرة (الفشار)
أنت دائماً بحاجة إلى تناولها عند التفكير في تدخين النيكوتين، و يعد الفشار من أكثر الحبوب الخفيفة التي تساعد على تخلص الجسم من النيكوتين وتعطيك الشعور بالشبع، كما يخفف الرغبة في تناول التبغ.
-
القرفة
أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول أعواد القرفة تساعد في منع تناول السجائر، كما تساهم في الإقلاع عن التدخين، هذا بالإضافة إلى تناول الكرفس والجزر في النظام الغذائي.
هل جهاز سحب النيكوتين فعال أم وهم ؟
هناك العديد من الأدوات المستحدثة التي تساعد في سحب النيكوتين من الجسم منها علكة النيكوتين ولصقات النيكوتين والتي يتم تناولها ووضعها دون الرجوع إلى الطبيب، ولكن هذه الطرق ليست فعالة في الإقلاع عن التدخين، ما هي إلا شئ مؤقت، وليست فعالة في تنظيف الجسم من النيكوتين.
تعرف ايضا علي : ما هى علكة النيكوتين وهل تسبب ادمان وكيف يتم استخدامها
هل يوجد طريقة لاخفاء النيكوتين من الدم
لا يمكن إخفاء النيكوتين من الدم إلا عن طريق الإقلاع عن التدخين، خاصة وان تدخين النيكوتين يصل إلى مركز المكافأة في المخ ويسبب الشعور بالراحة لمدة 48 ساعة، وبذلك يكون الجسم بحاجة إلى جرعة أخرى من النيكوتين، لأن الجسم يحتفظ بنصف الجرعة، لذلك إخفاء النيكوتين من الدم هو الإقلاع التام وتنظيف الجسم من النيكوتين.
في النهاية … تنظيف الجسم من النيكوتين يتطلب الإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي كما ذكرنا، ولكن يجب أن تعلم أن :
- النيكوتين هو المادة الرئيسية للتبغ والتي تسبب الإدمان.
- ضيق التنفس هو أحد أبرز أعراض انسحاب النيكوتين.
- جهاز سحب النيكوتين ليس فعال، ما هو إلا تخفيف حدة الأعراض الانسحابية، خاصة للمدخنين لسنوات طويلة.
تعرف علي اجابات الاسئلة الشائعة التي تدور حول النيكوتين
ما هي أعراض الإقلاع عن التدخين فجأة؟
اعراض الاقلاع عن التدخين فجأة يتمثل في الأعراض الانسحابية التي تنتاب الجسم من غثيان ورغبة في تدخين السجائر وانخفاض الحالة المزاجية والتوتر.
هل ضيق التنفس من أعراض انسحاب النيكوتين؟
بالفعل، من أبرز أعراض انسحاب النيكوتين هو الشعور بضيق التنفس، وذلك بسبب التنقية الذاتية التي تقوم بها الرئة في الجسم، ولكن يستغرق ضيق التنفس شهر أو أقل وسرعان ما يعود الشخص لطبيعته.
ما هي المشروبات التي تساعد على ترك التدخين؟
لا توجد مشروبات محددة تساعد على ترك التدخين ولكن يمكنك تناول الماء بكثرة لأنه يساعد على تنظيف الجسم من آثار التدخين، كما يمكن تناول عصير الكيوي والبرتقال ومنتجات الألبان.
مقالات قد تهمك
اضرار التدخين علي كل اجهزة جسم الانسان – اضرار التدخين للحامل
كيف تتحسن صحتك عند الاقلاع عن التدخين ؟
علاج التدخين – 3 أدوية للإقلاع عن التدخين
اضرار التدخين السلبى و اضراره على الاطفال و المرأه الحامل
أينما تجد الأمل … تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت